BodyKiss 5. oldal
A ramen leves jelenleg felülmúlja Németországot. De mindenki otthon is kap egy remek verziót. Egyszerűen főzzük újra 🙂 Hozzávalók: 2 liter zöldségalap 500 ml meleg víz, 10-15 szárított shiitake gombával (melyeket 30 percig áztattunk benne) 1,5 evőkanál könnyű miso paszta 40 ml japán szójaszósz 200 g füstölt tofu, ha úgy tetszik, kevés szezám 60 g baba spenót 4 Keményre főtt tojás ...
Csokoládé ital
Ez a csokoládé ital íze finom, sok fehérje van és vegán is. Hozzávalók: 60 g csokoládé zabkása (alternatívaként zabpehely) 150 ml szójatej 150 ml víz 1 fagyasztott banán 30 g olajmentes mogyoróliszt 5 g kakaó nemes 5 g földimogyoró 1 csipet só Táplálkozási érték nagy pohárra (az összes felsorolt összetevő): Kalória: 533 Kcal Szénhidrát: 65 g zsír: 11 g fehérje: 33 g Tessék ...
A világ legpörgösebb gofri
Ezek az egészséges gofrák nagyon bolyhosak és mindenképpen hibamentesek. 🙂 Hozzávalók: 75 g teljes kiőrlésű liszt 580 g főtt burgonya (kb. 800 g nyers burgonya) 1 teáskanál vaj 125 ml Gerolsteiner szódás 30 ml tej 2 tojás 1 teáskanál sütőpor 3-4 ek juharszirup (ha édes a fog csipet só 1/2 teáskanál fahéj 200 g meggy 100 ml víz 1 1/2 teáskanál ...
Fehérjetészta
Ez az ízletes fehérjetészta olyan, mint a spagetti carbonara, csak egészséges és MEGA tápértékkel rendelkezik! Hozzávalók: 300 g teljes kiőrlésű spagetti 200 g füstölt tofu 500 ml víz 200 ml alacsony zsírtartalmú tej 150 ml 7% -os tejszínpótló 70 g kemény sajt 70 g Harz sajt 15 g élesztőpehely 1 teáskanál olaj 3 gerezd fokhagyma Egy szál rozmaring Forraljuk fel, majd ...
Fitness reggeli torta
Ez a fitnesz reggeli torta az egészséges nap ideális kezdete! Hozzávalók: 200 g kakaós dió zabkása 2 tojásfehérje 1 tojás 2 kis banán 4 Medjool datolya 125 ml cukrozatlan mandula tej 50 ml kókusztej 1 teáskanál kókuszvirág szirup 1/2 teáskanál szódabikarbóna 1/2 teáskanál sütõpor 1 csipet só A torta 30 percig jön 175 fokon -/Alsó hő a sütőben. Táplálkozási értékek ...
3 zabkása variáns
Ez a 3 egészséges zabkása variánssá teszi az angol klasszikust. Hozzávalók: Alaprecept: 50 g alapkása 150 ml víz 1 csipet só Eper változat: 100 g fagyasztott eper (rövid ideig 20 ml vízzel felforralva) 1 banán 1 teáskanál kókuszvirág szirup 1 csipet fahéj Táplálkozási értékek adagonként (az összes összetevő): Kalória: 365 Kcal szénhidrátok: 63 g zsír: 4 g fehérje: 12 g joghurt bogyós változat: 2 ...
Zürich szeletelt húst
A svájci klasszikus "Züricher Geschnetzeltes" egészséges és vegán módon. Hozzávalók: 700 g burgonya (súly bőrrel) 150 g gomba 1/2 póréhagyma 300 ml mandulatej cukrozatlan 1 hagyma 1 darab fokhagyma 50 g kesudió vaj 1 púpozott teáskanál mustár, közepesen forró 1 Teáskanál Worcestershire szósszal 1 teáskanál olaj só, bors, szerecsendió 200 fokos hő felett 45 percig a sütőben, a…
A legjobb 3 jógahely Ibizán
A legjobb 3 jógahely Ibizában Nemrégiben Ibizára mentem, hogy felfedezzem a sziget legszebb jógahelyeit. Mivel a wellness és a kikapcsolódás számomra kiemelt fontosságú, az én szempontomból kiemelten fontos, hogy intenzíven foglalkozzak az üdülési céllal annak érdekében, hogy a kikapcsolódás napjait maximálisan kihasználhassam. Végeztem ...
Kimcsi
Ez egy gyors és egyszerű módszer a kimchi elkészítéséhez Hozzávalók: 1 közepes méretű kínai káposzta 3 sárgarépa 3 újhagyma 1/2 körte Adjon retket, ha tetszik 3 nagy kombu levél 2 evőkanál szójaszósz 50 g só (pácoláshoz) 2 teáskanál extra só 40-60 g koreai chili 3 kombu alga levél 220 ml vízzel 1 evőkanál kukoricakeményítő 3 gerezd fokhagyma Ujjvastag darab gyömbér tartósító üveg 2 ...
Csokoládés sütemények
Valószínűleg a leghíresebb sütik az internetről és egyszerűen finomak! Hozzávalók: 125 g 550 típusú liszt 95 g liszt 405 típusú 1 teáskanál só 1 teáskanál sütőpor 225 g vaj 1 teáskanál víz 220 g kókuszvirág cukor 100 g cukor 2 teáskanál vanília kivonat 1 nagy tojás 1 tojássárgája 85 g csokoládé csepp Táplálkozási értékek sütinként (1/18 Összetevők): Kalória: 235 Kcal Szénhidrát: 28 g Zsír: 12 ...