Bogyók bogyókkal (cukor-, vaj-, zsírszegény, 100% -ban egészséges);

Az édesség nem hízik meg, kényeztesse magát!

Bogyós gyümölcsök bogyókkal (cukor-, vaj-, zsírszegény, 100% egészséges)

- Muffin bogyókkal cukor nélkül, vaj nélkül, fehér liszt nélkül, alacsony zsírtartalommal és 100% -ban egészséges?

- Van ilyen? Nos, mit tartalmaznak ezek a muffinok, ha eltávolította a cukrot, a vajat és a fehér lisztet?

- Kizárólag hasznos összetevőket tartalmaznak emésztőrendszerünk működéséhez és az igazán egészséges test fenntartásához! 🙂

cukor

Bár viccesen hangzik, a fenti párbeszéd tükrözi a valóságot, amelyben élünk. Sokan csak fehér liszttel, cukorral, tejszínhabbal, vajjal vagy margarinnal tudják elkészíteni az édességeket, és nem ismerik azok alternatíváit vagy helyettesítőit.

Szerencsére számos olyan termék jelent meg a piacon, amely kompatibilis az egészséges életmóddal, néhányat még Romániában is gyártanak. Például a fehér lisztet teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű rizsliszttel, csicseriborsó-liszttel, kókuszliszttel, mandulaliszttel, quinoa-liszttel vagy cirokliszttel helyettesíthetjük. A cukrot könnyen helyettesíthetik eritrit, stevia vagy xilit, amelyek mindegyike édesítőszer 100% -ban természetes.

Kerülnünk kell a túlzott zsírfogyasztást is, kivéve a ketogén étrendet. Ez a diéta nagyon magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérje- és nagyon alacsony szénhidrátfogyasztáson alapul. A ketogén étrend különleges eset, és aki nem tartja be, annak korlátoznia kell az elfogyasztott zsír mennyiségét.

cukor

E muffinok elkészítéséhez zabpehelyet használtam, mert ez jó forrás a lassan felszívódó szénhidrátokhoz. Vannak, akik a zabot csak a lóeledelhez társítják, ami riasztó, tekintve az előnyeit. A zab segít:

  • a koleszterinszint csökkentése
  • a vércukorszint szabályozása
  • az immunrendszer erősítése
  • a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
  • csökkent étvágy
  • az emésztőrendszer szabályozása
  • testtömeg-ellenőrzés

bogyókkal

Nézze meg, mennyit bolyhos vannak? ♥

Bár semmi kifinomult nincs, látványosak, és a kissé savanykás bogyók teszik különlegessé őket.