Bogyós és sárgarépás muffin cukor nélkül Egészséges gyerek muffin
Bogyó-sárgarépa muffin cukor nélkül | Egészséges gyerekek cupcakes
60 Kcal | 2,4 g fehérje | 8,3 g szénhidrát | 1,3 g zsír
- Carmine, van olyan receptje, amely alkalmas a gyermekek számára?
Nagyon gyakran feltett kérdés, amelyre mindig ugyanazt a választ adom:
Alapvetően az összes receptemet elkészítheti a gyermekei számára is.
Tudom, hogy sok szülőnek még mindig az az előítélete, hogy a fehérjepor és az édesítőszerek veszélyesek a gyermekekre, de a jelenlegi helyzet nagyon világos, hogy ezek az aggodalmak (normális mennyiségben) megalapozatlanok.
Éppen ellenkezőleg - még az is nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermekek elegendő fehérjét fogyasztanak-e.
A fehérje a test szinte minden szerkezetének építőanyaga, és rendkívül fontos a növekedési szakaszban.
Természetesen ezt kiegyensúlyozott étrenddel kell megtenni, de semmi sem akadályozhatja meg gyermekeimet az ételeimben. És mielőtt átadnék egy csokit a gyermekemnek, feltétlenül használnám az egyik süteményemet vagy valami vaskos ízű joghurtot.
És nincs kétségem afelől, hogy például a sárgarépás süteményes muffinjaimat több mint nagyon jól fogják fogadni a kicsik, és hogy elérik ennek a Strawberry Cheesecake Funfetti tortának a második darabját is.
A blogomon már megtalálható egy részletes cikk a gyermekbarát táplálkozásról. Tehát, ha többet szeretne megtudni róla, kérem, álljon meg.
Tehát bár nincs miért aggódni, néhány szülő olyan receptet kért tőlem, amely teljesen édesítőszerek és fehérjepor nélkül készül. Mint tudják, a közösségem nagyon fontos számomra, és ha ilyen kedvesen kérsz tőlem, akkor természetesen szívesen teljesítem kívánságaidat.
Így jöttek létre ezek a bogyós-sárgarépás muffinok - a tökéletes édes snack a gyermekei számára.
A gyerekek muffinjai cukormentes és csak jó alapanyagokból állnak. Az almapép, a reszelt sárgarépa és a bogyós gyümölcsök hozzáadják az édességet, és egyszerre teszik szépé és lédúsabbá a muffinokat. A reszelt sárgarépa vagy a cukkini elrejtése desszertekbe szintén nagyszerű módja annak, hogy a kis (és nagy;)) zöldségféléket közvetlenül egy Adag zöldség ellátni. További receptötleteket találhat ehhez a trükkhöz itt.
A bogyós-sárgarépás muffinok is remekek gyors és egyszerű Úgy készítve, hogy a kis süteményeknek is megfeleljen együtt sütni az utódokkal. Megígérhetem, hogy gyermekei kétszer olyan szórakoztatóan fognak étkezni, ha megengedik nekik, hogy kezet nyújtsanak az előkészítés során.
Próbáld ki te is, és örömmel mesélsz róla! Várom visszajelzését.
Üdvözlettel az IQs Kitchen-től
Kövess engem is Instagram, ha minden nap új receptötleteket keres
Ha további recepteket keres, amelyek garantáltan sikeresek és nagyon kevés időt igényelnek, ne habozzon, és szerezze be magát a két szakácskönyvem, ahol több mint 200 más receptet talál, amelyek gyorsak, egyszerűek, egészségesek és finomak. Az összes korábbi ügyfél 100% -os elégedettsége bejelentés. Hagyja magát meggyőződni, és vigyen be egy kis paprikát a konyhájába az IQs Kitchen segítségével. Kattintson ide és szerezze be.
Hozzávalók (10 muffin)
- 75 g zamatos zabpehely
- 25g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 1 reszelt sárgarépa
- 1 tojás
- 100g almapép
- 50g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
- 3g sütőpor
- 75g málna és áfonya
- Csipet fahéj
készítmény
- Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, és készítsen elő 10 kis muffincsészét.
- A sárgarépát finomra reszeljük, és összekeverjük az összes száraz hozzávalóval. Keverje hozzá a joghurtot, a tojást és az almapépet, hogy krémes tésztakeveréket hozzon létre. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis folyadékot.
- Hajtsa be a bogyós keveréket, és ossza el a muffin csészéken.
- Körülbelül 20 percig sütjük, és fogyasztás előtt hagyjuk jól kihűlni.