Bogyós étrend; 7 nap alatt 3 kg-ot veszít; Times News
A bogyós étrend segít csökkenteni 3 kilót egy hét alatt. Bőre megújul, könnyebben emészthető, és csúcsformában lesz!
A C-vitaminban, folsavban, karotinban, vasban, foszforban, kalciumban és magnéziumban gazdag bogyók teljes értékű ételek, amelyek energiát és szerencsére nagyon kevés kalóriát adnak Önnek.
Itt van ennek a napi étrendnek a terve. Ha szigorúan betartja ezt a diétát, mindössze 7 nap elteltével a mérleg legalább 2,5 - 3 kilogrammal kevesebb lesz.
Hétfő és szerda
- Reggeli: Főtt tojás, 300 g áfonya, kávé vagy tea.
- Snack: Szendvics szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, fél csirkemell.
- Ebéd: Zöldségleves, zöldségsaláta, 100 g csirkemell, 300 g málna, tea.
- Snack: 300 g málna/áfonya.
- Vacsora: 500 g szeder.
- Lefekvés előtt: Kis, alacsony zsírtartalmú joghurt.