Böjt 16 8 Szaggatott böjt - Facefull hírek

szaggatott

A cikk terve

Mi a 16/8 böjt ?

A böjt 16 8 ugyanazt a ritmust tiszteletben tartja, mint amelyet a test természetesen követ, amikor nyugalmi állapotban van (éjszaka).

A szakaszos böjt elve egyszerű:

  • Az első 8 órában normális módon fogyaszthat
  • Legfeljebb 16 órára hagyja abba az evést

Ez idő alatt, mi folyik a testedben ? В

Mint mindannyian tudjuk, az étkezési szokások megváltoztatásában a legnehezebb tiszteletben tartani saját fegyelmét és az egészséges életmódot. Tudod, azt csak 3 napig tart a szokás ? Tehát készen áll a fogyásra? Hallgassa meg Jean-Michel Cohen magyarázatait: