Böjt, a helyes út! Magazin aktív; Egészséges
Öt kúra az elszántak számára
Hamvazószerdával kezdődik a nagyböjt. És még mindig sok ember számára jelentős. Az alkohol, hús vagy édesség kerülése felemeli a hangulatot, méregteleníti a testet és erősíti az immunrendszert. Aline Bettendorf ökotrofológussal és táplálkozási szakemberrel együtt öt jól ismert böjtkúrát mutatunk be.
Az éhomi gyógymód egy tucatnyereség - de a rendszer mindig ugyanaz, mondja Aline Bettendorf: „Egy-három átmeneti nappal indul, amikor a normál ételről a könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú ételekre vált.” Ez felkészíti a testet a drasztikus változásokra. a böjt alatt. Ebben az átmeneti szakaszban fontos a vastagbél megtisztítása, például gyógynövényes kúrákkal, amelyek megakadályozzák a vastagbélt a méreganyagok felszívásában vagy az éhségérzetben. Fontos, hogy a tényleges böjt alatt sok folyadékot fogyasszon. "Legalább napi 1-2 liter víz vagy tea kell, hogy legyen" - mondja Bettendorf táplálkozási szakember. Azt javasolja, hogy a méregtelenítési időszakban kerülje a szilárd, magas kalóriatartalmú ételeket. "Aki nagyböjt alatt méregteleníteni akar, először enzimekre és bizonyos táplálékhiányra van szüksége."
Mint a japán orvos dr. Hiromi Shinya évtizedes tanulmányok után írja ezeket a témákat: a sejtekben történő tisztítás csak akkor valósul meg, amikor a szervezet egy bizonyos sürgősségi módra vált. Shinya szerint csak ezután kezdenek bizonyos enzimek lebontani a hibás sejtkomponenseket és hosszú távon káros anyagokat. Az, hogy valaki mennyi ideig böjtöl, rajtad múlik. Általában két-három hét. "Egy hét elegendő lehet ahhoz, hogy megszabadítsa a testet a felhalmozódott méreganyagoktól" - mondja Aline Bettendorf. A heti egy böjt nap is sokat segít a szervezetnek. Ez a legtöbb ember számára könnyen kivitelezhető és megbirkózik.
Gyümölcslé
A léböjt a terápiás böjt egyik formája. Ahogy a neve is mutatja, a böjtölő csak gyümölcsleveket és zöldségleveket iszik - frissen kinyomva a bio gyümölcsökből és zöldségekből. Az emésztőrendszer a kizárólag folyékony tápláléknak köszönhetően megnyugszik. A szervezet jobban képes felszívni és hasznosítani az ásványi anyagokat és vitaminokat.
Gyümölcsnap
Ezzel a módszerrel hetente egyszer megengedett a gyümölcs. Nem fontos, hogy melyik gyümölcsöt eszi meg ezen a böjt alatt. A személyes preferenciák szerepet játszanak. A trópusi gyümölcsök, például a papaya, a banán vagy az ananász magas enzimtartalommal kiváló gyümölcsforrást nyújtanak, ugyanakkor csökkentik a gyulladást.
Breuss-kúra
A Breuss-kúra a folyékony böjt egyik formája. 42 napos időszakra terjed ki. Ide tartozik a frissen facsart céklából, burgonyából, sárgarépából, retekből és zellerből készült lé. Ezenkívül bizonyos dehidratáló és méregtelenítő gyógyteákat kell fogyasztani. Ez a kúra nagyon kihívást jelent, és nem ajánlott mindenki számára, de sok embernek segített a makacs egészségügyi problémák javításában vagy legyőzésében.
Hildegard böjt
A Hildegard-böjt alatt a böjtölők tisztán zöldséglevest esznek kiváló minőségű összetevőkből, például tönkölybúzából, Hildegard fűszerekből és egészséges zöldségekből naponta egyszer vagy kétszer, hat-tíz napig. Ezenkívül reggelente van egy adag Frucht-Habermus, főtt tönkölyétel, szárított gyümölcsök és fontos, energizáló fűszerek, például bertram, galangal, psyllium és fahéj. Birsalmatabletta, alma- és fűszerkeksz támogatja a böjtöt. Két-három liter cukrozatlan édeskömény tea vagy böjt tea szolgál fel italként. A Hildegard kúra napi májpakolást tartalmaz, amelynek célja az epe áramlásának serkentése és a méregtelenítés elősegítése.
Terápiás böjt Buchinger szerint
A Buchinger terápiás böjt az egyéni igényekhez igazodó italfogyasztás. A gyümölcslevek és húslevesek naponta körülbelül 250 kilokalóriát adnak a szervezetnek. A séma adott: reggel megiszol egy negyed liter enyhe fekete teát (jobb lenne a zöldebb), délben ugyanannyi zöldség alapot, délután egy negyed liter teát mézzel, este negyed liter gyümölcslevet. Legalább két liter víz fontos a nap folyamán. Tejtermékek és meleg zab- vagy rizspüré szükség esetén kiegészíthetik a programot. A szokásos koplalási időszak két és négy hét között van. A kúra további fontos elemei a vízkezelések, a masszázsok, a megfelelő alvás és a meditációval történő relaxáció.
Minden éhgyomri kúra végén előnyös a bélflóra optimális irányítása és támogatása speciális erjesztett ételekkel vagy oldható rostokkal. Az egészséges bélflóra a stabil immunrendszer és a létfontosságú tápanyagok jó felszívódásának alapja.
Aline Bettendorf azt tanácsolja a bizonytalanok számára: „Ha valóban nem koplal, anélkül, hogy bizonyos ideig fogyasztana alkoholt, könnyű ételeket, ipari édességeket, húst és tejet, jelentős megkönnyebbülést okoz emésztőrendszerünkben, és sokkal jobban, éberebben és energikusabban érzi magát utána . "