Böjt a hit és a diéta között
Áttekintés
A böjtről való beszélgetés meglehetősen egyszerűnek tűnik, mert ez a kifejezés a világ minden hagyományában és kultúrájában ismert. Így tudjuk, hogy a böjt erkölcsi és szellemi szempontból korlátozó szabályok együttesére utal, de különösen az ételre. A legtöbb vallási felekezetben megtalálható a böjt kifejezés, amelynek megfogalmazása ugyanaz, mint nálunk: a böjt a hit és bűnbánat jeleként az elkövetett hibákért/bűnökért. A böjt arra ösztönzi az embereket, hogy gondolkodjanak el saját lelki állapotukon, így ennek az időszaknak a vége az emberek lelki változásával tetőzik.
Bár ez nem a legpraktikusabb és nem is a legegyszerűbb étrend, vannak emberek, akik gyorsan fogynak és méregtelenítik a testet. Szakemberek szerint az emberi testnek nincs szüksége méregtelenítő kezelésekre, mert úgy épül, hogy izzadással, vizelettel stb. A tudósok egyetlen tanácsa az egészséges és változatos étrend elfogadása az élet során.
Mivel a böjtöt fogyás céljából használják, ennek az étrendnek több változata van. Így vannak olyan étrendek, amelyek kizárólag víz és friss élelmiszerek fogyasztását ajánlják 1-2 napig, míg mások az ételfogyasztás drasztikus korlátozását javasolják.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Böjt és fogyás
A böjt alatt sokkal könnyebben fogysz, mert a test kénytelen energiakészleteket felhasználni az összes napi tevékenység elvégzéséhez szükséges erőforrások megszerzésére.
A kérdés az, hogy meddig leszünk képesek fenntartani a súlyunkat?
Az alacsony táplálékbevitel lelassítja az anyagcserét, hogy energiát takarítson meg. Amikor visszatérünk a szokásos étrendhez, az anyagcsere lassú marad, amíg az energia tartalék helyre nem áll. Ez azt jelenti, hogy a nagyböjt időszakát követően megnő a súlya, így az illető eléri a kezdeti kilogrammokat, és talán néhány extra mennyiséget, még akkor is, ha a kalóriák száma nem változott.
Csak az anyagcsere szabályozása után kezd csökkenni az étvágy, ami fogyáshoz vezet.
A táplálkozási szakemberek szerint a böjt után, még ha óriási az étvágy, sem éhezni, sem pedig lenyűgöző mennyiségű ételt nem szabad fogyasztanunk, mert mindkét esetben az anyagcsere-rendellenesség kifejezett lesz.
A testtömegre gyakorolt hatás azonosítására irányuló vizsgálatok szerint, ha az éhomi napokat váltják az éhezési napokkal, ez a gyakorlat jelentősen segít a fogyásban, de a hatás még ebben az esetben sem tartós. Azok, akik ilyen étrendet követtek, az ünnepi kulináris túlzások után nem híztak, de legfeljebb 2 hónap alatt visszatértek eredeti súlyukhoz.
A böjt segít méregteleníteni a testet?
Az emberek tudják, hogy a böjt jó alkalom a test szennyeződésektől való megtisztítására. Ennek alátámasztására azonban nincs bizonyíték, mivel nem végeztek vizsgálatokat.
Anatómiailag az emberi test felépül a toxinok természetes eltávolítására a bőrön keresztül (izzadás), valamint a máj, a vastagbél és a vesék működésének köszönhetően.
Böjt és hosszú élettartam
A böjt hozzájárul a hosszú élettartam növekedéséhez azáltal, hogy késlelteti az életkor-specifikus állapotok, például az Alzheimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kialakulását. Ez az inzulin vagy a testhőmérséklet szabályozásával történik.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy havonta csak egy nap koplalás csökkenti az artériás elzáródás kockázatát, ami csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát, de ezek a tanulmányok nem elég részletesek ahhoz, hogy meggyőzzék az embereket arról, hogy a koplalás Az egészséges életmód titka Azt is tudjuk, hogy a valódi böjt nemcsak élelmiszer-korlátozással jár, hanem a kávé, az alkohol vagy a dohány lemondásával is, vagy nem határozza meg, hogy a megfigyelt személyek betartották-e ezt a pontot.
Megállapíthatjuk, hogy az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód a hosszú élet titka!
Mennyire egészséges a böjt?
Az 1-2 napos böjt biztosan nem árt az általában egészséges embereknek, amennyiben bőséges mennyiségű folyadékot fogyasztanak. A hosszú ideig tartó böjt azonban ártalmasá válhat, mert az emberi testnek különféle vitaminokra és ásványi anyagokra, valamint más tápanyagokra van szüksége, amelyek megtalálhatók az éhgyomorra tiltott élelmiszerekben, és amelyek segítenek megőrizni az egészséget.
Ha a tápanyagok nem elegendőek a szervezet számára, akkor olyan tünetek jelentkezhetnek, mint fáradtság, szédülés, székrekedés, kiszáradás, epekövek vagy nátha-intolerancia.
Cukorbetegeknél a rövid ideig tartó böjt szintén nem javallt, mivel ez súlyos vércukor-rendellenességekhez vezethet. A terhes nőknek, a szoptató anyáknak vagy a krónikus betegségben szenvedőknek nem szabad böjtölniük.
A nagyböjt megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, teste képes-e ellenállni egy ilyen ételkorlátozásnak. Kérhet az orvostól egy étkezési programot is, hogy a koplalás alatt egészséges, a testének megfelelő étrend legyen.
Stressz kezelés
Rákfájdalom kezelése - Rákfájdalom kezelése
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Diéta utáni
Az ókortól kezdve az éhomi étrend népszerű módszer a fogyás és a jólét érdekében. Az éhomi étrend azt ajánlja az embereknek, hogy évente kétszer böjtöljenek egy héten keresztül. A böjt segít a test gyors megtisztításában és méregtelenítésében, eltávolítva a szennyeződéseket a külső környezetből, például antibiotikumokat, rovarirtókat és más méreganyagokat.
Az éhomi étrend 3 szakasza:
1. lépés - A böjt első 2 napjában ajánlatos rostban gazdag ételeket fogyasztani, és magas zsír- és/vagy fehérjetartalmú termékeket kiiktatni. Körülbelül 3 liter természetes gyümölcslé és/vagy víz fogyasztása is ajánlott.
2. fázis - A következő 5 nap csak zöldséglét fogyaszt, de korlátozott mennyiségben tartalmaz természetes gyümölcslevet is.
3. szakasz - Ez magában foglalja az élelmiszer újbóli bevezetését a napi étrendbe; ennek legfeljebb egy hét múlva kell megtörténnie. Annak érdekében, hogy a diéta eredményei ne sérüljenek, az étrendben először a gyümölcsök kerülnek bevezetésre, ezt követik a keményítőben nem gazdag zöldségek, majd a keményítővel rendelkező zöldségek és gabonafélék, végül a zsíros ételek (állati és növényi zsír).
előnyei:
- tisztítja és méregteleníti a testet
- évente kétszer, egy hétig kell követni.
kockázatok:
- a kalóriabevitel nagyon alacsony
- sok tápanyag hiányzik
- székrekedés
- naponta beöntés.
Diéta
Egy hétig csak 100% -ban természetes zöldség- és gyümölcsleveket, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszt. Minden más étel szigorúan tilos ezen a héten. E diéta betartásával az embereket arra ösztönzik, hogy több friss ételt egyenek, és korlátozzák a feldolgozott, gyorsételek fogyasztását.
Fizikai gyakorlatok
Ez a diéta a rutinszerű testmozgás folytatását javasolja. A személynek tisztában kell lennie azzal is, hogy az intenzív testmozgás ebben az időszakban nem megfelelő, mert alacsony a kalóriabevitel, így az energiaszint sem.
következtetések
Ennek az étrendnek valóban számos előnye van, de a kockázatok is jelentősek, mivel az erő nélküli ember még a napi tevékenységét sem képes elvégezni.!
Igaz, hogy a legtöbb ember hormonokkal, antibiotikumokkal és növényvédő szerekkel teli ételeket fogyaszt, és egy ilyen kúra több mint szükséges. Mielőtt azonban ilyen étrendhez folyamodna, a legjobb, ha szakember tanácsát kéri!