Böjt a megfelelő módon
Jól bevált gyógymód: az emberek évezredek óta böjtölnek a szellemért és az egészségért
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A böjt azt jelenti, hogy bizonyos ételektől bizonyos ideig teljesen tartózkodunk. A böjt egy, de akár több napig és akár hetekig is eltarthat, és része lehet az egészséges étrendnek. Amíg civilizáció létezik, az emberek arra törekedtek, hogy olykor kevesebbet vagy semmit ne egyenek. Még az ókori görögök is használták ezt a módszert, hogy a test és az elme újra harmóniába kerüljenek. Hippokratész görög orvos állítólag a böjtöt terjesztette a gyógyszerek alternatív gyógyítási módszereként. A fogyás motívuma sokkal később következett be.
Böjt: milyen módszerek vannak?
A vallásos böjt mellett számos más böjtkúra is létezik. Itt a motiváció nem vallási jellegű. Inkább különféle okok állnak a háttérben. Ez magában foglalja az egészségügyi problémák gyógyulását, de az egyszerű vágyat is, hogy böjtöléssel fogyjon, vagy új szakaszát kezdje az életében. A böjt legnépszerűbb formái:
1. Terápiás böjt
Az emberek évezredek óta gyakorolják ezt a típusú ételtől való tartózkodást. A cél: a test, az elme és a lélek megtisztítása. A terápiás böjt orvoshoz megy Buchinger Ottó (1878-1966). Ezért az éhgyomri kúrát „Buchinger terápiás böjtnek” is nevezik. A betegségek megelőzésére, de a meglévő klinikai képek gyógyítására is használják. Az elv: A teljes böjtöléssel ellentétben a testet kis mennyiségű energiával látják el. A terápiás böjtöt csak orvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Önmagában a testet a hátsó égőre helyezni nem egészséges, sőt kockázatot jelenthet saját egészségére.
Terápiás böjt utasítások
Hogyan kezdjük el a böjtöt?
Egy nappal a Buchinger éhgyomri kúra megkezdése előtt csak 1000 kcal étel megengedett. Az olyan luxus ételek, mint a nikotin, a koffein és az alkohol, az első nap előtt tilosak.
Tipp: Aki rendesen szeretne böjtölni, annak mentálisan is fel kell készülnie a következő napokra. Tehát kerülje a stresszt, és hagyjon magának minél több pihenést!