Böjt - előkészítés és megkönnyebbülés napja - WirEssenGesund
Ha böjtölni akar, ne csak a reggeli asztalnál gondolkodjon korán, hogy „a héten nem eszek semmit”. Ez nem tesz igazságot. Lehet, hogy működik, de a cél az kell legyen, hogy a böjt élményét valódi élménnyé tegye. Testünk fel akar készülni rá.
Azok, akik böjtölnek, azt találják, hogy a böjt több mint egy-két font túl sok a csípőn. A böjt számos hatással van a testünkre, de az elménkre és a lelkünkre is. A böjt egy új kezdet kezdete, és ez időközben megnyugszik. A böjt egy hete alatt sokkal intenzívebben tapasztalja meg önmagát, mint máskor, új és más módon ismeri meg önmagát és testét. Ehhez időre és szabadidőre van szükségünk. A mindennapi élet stressze és mozgalmas tempója jobb, ha nem veszített semmit a böjt hetünk alatt. Különösen az első böjt célszerű néhány nap szabadságot tartani legalább a böjt hét elején.
Van egy dolog, aminek a böjt során mindenekelőtt tisztában kell lennie. A megfelelő böjt nem azt jelenti, hogy kevesebbet vagy akár nagyon keveset esznek. A böjt SEMMI evést jelent!
Csak azok válthatnak testük koplalási módjára, és így legyőzhetik éhségüket, akik valóban nem eszel többet. Ha meg akarod nehezíteni az életedet, akkor mindig egyél valamit. A kis étkezés élvezetének érzése azonban sokkal kisebb, mint az állandó éhség kínja, és a böjt élmény biztosan nincs meg.
Akinek szabad böjtölnie?
Kezdje lúgos böjtöléssel - ez annyira pihentető lehet
Böjtölés igen - de kérlek, csináld helyesen
A böjt előtti megkönnyebbülés napja
Miután mentálisan felkészült a böjti hétre, ezt a gyomorral és a belekkel is meg kell tenni. A böjt megkezdése előtti napon kiadós sültet enni és csokoládéval tömni jól működik, de ez feleslegesen megnehezíti az életet. Jobb, ha a böjtöt megelőző napon megkönnyebbülést vesz igénybe.
Mit jelent a mentesítés napja? Először is, csak a megkönnyebbülés napján szabad enni annyit, hogy éppen elég jóllakott, és győződjön meg arról, hogy nagyon könnyű étrendet fogyaszt. Ide tartozik különösen a gyümölcs és a friss zöldség. Ezenkívül az édességeket, az alkoholt, a kávét és a cigarettákat már be kellene tiltani. Ezeknek a csúnya napi társaknak egy hétig nincs helyük az életünkben.
Az egyik feladat, amelyet érdemes elvégeznie a nagyböjt előtt, a vásárlás. Mert ha még nem kezdett el enni semmit, és az első napon még mindig kissé kiszolgáltatott állapotban van, és az éhség még mindig átél, akkor biztosan nem akarja végignyomni a finomságokkal ellátott polcok sorait, és a frissen sütött termékek illatának van kitéve. Ezért a szabadnap még csodálatosan felhasználható néhány ügyintézésre.
Szükségünk van erre 5 napos koplaláshoz
- 15 liter víz (álló) vagy csapvíz
- különféle gyógy- és gyümölcsteák (borsmenta, citromfű vagy verbena ajánlott)
- Zöldségleves (ízfokozók és társulatok nélkül - saját maga is elkészítheti)
- 1,5 liter 100% -os gyümölcslé (organikus)
- 1,5 liter zöldséglé (organikus)
- 5 - 10 nem permetezett citrom
Mint látható, az egész viszonylag folyékony és nem különösebben változatos lesz. Éppen azért, mert étlapunk kissé korlátozott, fokozott figyelmet kell fordítanunk az egyes termékek minőségére és ezért az ízére is. Az íz változtatásához célszerű különböző gyümölcsleveket is használni.
Aztán ma időben lefekszik, és elkezdődhet a böjt!
Nagyböjtöm egy pillantásra
Ha tetszett ez a cikk, akkor kísérje végig a terápiás böjtöt. Írtam egy "útmutatót", amelyben mindent megtudhat, amit tudnia kell a terápiás böjtről:
2. cikk: Nagyböjt - előkészítés és kirakodás napja
Ha a több napos böjt túl nehéznek tűnik az induláshoz, egyszerűen kipróbálhatja a szakaszos böjtöt:
Van egy tapasztalati jelentés is tőlem: