Böjt és diéta az 5 diéta heti 2 vagy két „méregtelenítő” napján HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Ez a helyes. Túl korlátozónak találta a Dunkan-t, a drága súlymérőket és a gluténmentes elsöprőnek? Lehet, hogy az angolok megtalálták a megoldást. Az év eleje óta rohannak az 5: 2 diétára. Az elv egyszerű: 5 napig "normálisan" eszel, 2 napig pedig gyorsan vagy szigorúan korlátozza az étrendet. Éhezés nélkül a The HuffPost csinálja a trükköt.
Az egész 2011 végén kezdődött, amikor Michelle Harvie táplálkozási szakember és Tony Howell angol onkológus * tudományos folyóiratban publikálták a South Manchesteri Egyetemi Kórházban végzett tanulmány eredményeit. A Genesis Mellrák Megelőzési Központban kezelt betegeiket a hét két napján nagyon szigorú étrendre helyezik, felváltva a normál étkezés öt napját.
Mivel a túlsúly elősegíti az új daganatok megjelenését, a betegek számára kulcsfontosságú olyan étrendet találni, amely fogyást okoz, és amely lehetővé teszi számukra az egyensúly fenntartását. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a betegek több súlyt vesztettek, mint ha a hét hét napján rendszeres étrendet követtek volna.
A tanulás egy kis forradalom. A koplalás egészségre gyakorolt jótékony hatása régóta ismert. De addig egyetlen tudományos tanulmány sem vizsgálta az általa okozott fogyást. "Régóta tudjuk, hogy 25% -kal csökkenteni kell a kalóriabevitelt, hogy a test elkezdhesse a tartalékainak felhasználását" - magyarázza Michelle Harvie. E tanulmány során rájöttünk, hogy az étrend jelentős csökkentése is hatékonyabb. a hét két napján, ahelyett, hogy napi 25% -kal csökkentené az étkezését ".