Böjt és sport Figyelnie kell erre a NŐK EGÉSZSÉGÉRE
Böjt és testmozgás Mit kell figyelembe venni a böjt időszakában végzett edzés során
Ha böjtöl, akkor valószínűleg néhány nap megkérdezi magától: "Miért teszem ezt magamnak?" Ennyi lemondás, majd a sport is? Ez nem lehet jó dolog! Igen, tud. Ha jól csinálod, a böjt ellenére is fitt és aktív lehetsz.
Nincs cukor, nincs alkohol, nincs szénhidrát: néhány dolog, amit nélkülöz az éhezési időszak alatt, a testének nincs feltétlenül szüksége, másokra igen. Tehát hogyan befolyásolja az adagolás leállítása az edzőteremben vagy a futópályán elért teljesítményét? Ezt itt vizsgáljuk.
- 52 oldalas képzési terv PDF formátumban
- nincs szükség felszerelésre
- kezdőknek és haladóknak
- minden gyakorlatot részletesen elmagyarázunk egy képpel
- Nyomtatásra optimalizált, minden eszközön elérhető
- Több információ
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Egészséges a testmozgás a nagyböjt alatt?
Minden attól függ, hogyan vagy milyen intenzíven böjtöl. Például, ha úgy dönt, hogy lemond a cukorról vagy az alkoholról a hivatalos keresztény nagyböjt idején hamvazószerdától húsvétig, folytathatja az edzést a szokásos módon. Ez a lemondás valóban pozitív hatással lesz az edzésedre.
De ha megszokta az élelmiszer-összetevőket, mint pl Például a szénhidrátok vagy a hús elkerülése hatással lehet energiaszintjére. Ha még egy terápiás böjtkúrát is végez, amelynek során nem eszel semmit, csak teát és vizet iszik, vagy ha szilárd étel nélkül tesz a nap folyamán, mint a muszlim hitben, akkor logikus, hogy ez befolyásolja az Ön sportteljesítményét.