Böjt, fiatal ételek, táplálkozási tanács
A böjt gyakran kockázatos gyakorlatnak tekinthető, és bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre. Magyarázatok.
Az ünnepek után, vagy a tavasz elején sokan szeretnének böjtöt kezdeni. Ez a gyakorlat, amelynek előnyeit már felsoroltuk, gyakran sok konkrét kérdést vagy vonakodást vet fel a körülötte élőkkel szemben. Ez a cikk megadja az otthoni biztonságos böjtölés összes kulcsát.
Az időszakos koplalás stimulálja az autofágia, a sejtek tisztulási folyamatát, amely fontos a veleszületett és szerzett immunitás szempontjából.
A szakaszos böjt milyen formáit kell gyakorolnia, hogy lefogyjon, sovány maradjon, javuljon az inzulinérzékenység és a vércukorszint? Válasz a legújabb tudományos adatok fényében.
Az Austini Egyetem (Texas) tanulmánya vérvizsgálatokkal kimutatta, hogy a 30 napig gyakorolt időszakos böjt segíthet csökkenteni a rák és a neurodegeneratív betegségek előfordulását, javíthatja az immunvédelmet és az anyagcsere-egészséget.
Egy nemrégiben készült tanulmány felmérte az oszteoporózis kockázatát a mediterrán ortodox keresztényeknél, akik az intermittáló böjt bizonyos formáját gyakorolják.
A szakaszos böjt alatt nagy a kísértés, hogy többet fogyasszon az "engedélyezett" időkben, és csökkentse a fizikai aktivitást, ami befolyásolja a fogyást.
Egereken végzett tanulmány szerint a böjt anyagcsere-hatásait utánzó étrend fokozhatja a C-vitamin és a rákkezelések hatását.
Azoknál az embereknél, akik 25 napig szakaszosan böjtölnek, más a bél mikrobiota, mint azoknak, akik normálisan étkeznek - derül ki egy friss tanulmányból.
Ha időszakos böjtöt végez, anélkül, hogy a skálán bármilyen előnyt látna, az oka lehet, hogy nem hagyja ki a megfelelő ételt. Erre utal egy friss tanulmány.
Az időszakos böjt számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri egészséget, a neurológiai rendellenességeket és a rákot. Egy új tanulmány felméri a böjt ezen formájának egészségügyi előnyeit.
A választék
A legjobb könyveket és étrend-kiegészítőket a NUTRIVI, a táplálkozási bolt választotta ki Önnek.
Fedezze fel az üzletet
Felfedezni is
A szakaszos böjt milyen formáit kell gyakorolnia, hogy lefogyjon, sovány maradjon, javuljon az inzulinérzékenység és a vércukorszint? Válasz a legújabb tudományos adatok fényében.