Böjt, hogyan lehet fogyni, ha feladja a húst, tejet és tojást
Talán azt gondolta, hogy a böjt segíthet a fogyásban, tekintve, hogy feladja az állati eredetű termékeket, de valószínűleg nehéznek találja, és nem tudja, mit kell enni a babon, káposztán és zöldséges edényeken kívül.
Sajnos nagyon kevesen tudják vegetáriánus ételeket főzni ízletes és egészséges módon, sokaknak pedig csak böjt alatt sikerül hízniuk, kenyeret és egyéb szénhidrátokat feleslegesen fogyasztva. Ezeknek a nőknek a hatása ellentétes lesz, abban az értelemben, hogy nagy az esély arra, hogy ebben az időszakban hízni fognak,.
Így sok nő arra a következtetésre jut, hogy a böjt valójában nem egészséges, és a legjobb, ha nem tartjuk meg. Teljesen rossz! Ha betartasz néhány alapvető szabályt, meg fog lepődni azon előnyökön, amelyeket ez az étrend rád gyakorolhat.
A böjt nemcsak a gyümölcsökről és zöldségekről szól
Természetesen ahhoz, hogy fogyjon és egészségesen táplálkozhasson a böjt alatt, rendelkeznie kell egy tervvel. Vagyis tudnia kell, hogyan kombinálhatja az ételeket, hogy ne szenvedjen éhségtől. Tehát gyakorlatilag megszabadulsz a plusz kilogrammtól, egészségesebb étkezéssel.
FONTOS ! Ne felejtsük el, hogy a diót (kesudiót, mandulát, román diót stb.) Is belevegyük az étrendbe, egészséges kalóriájuk van mindaddig, amíg pörköletlen és sótlan.
A böjtnek vagy az éhezési rendszernek legalább egy hétig kell tartania a várt eredmények elérése érdekében, és ebben az intervallumban 3–5 kilogrammot fogyhat.
Nagyon fontos a napi három fix étkezés és néhány egészséges snack, amelyek a következőkből állhatnak: dió, paprika, szezonális gyümölcs, turmix (300 ml). Ez idő alatt összpontosítson a hús nélküli ételekre, amelyek nagyon tetszenek, és próbáljon érdekes recepteket találni. Biztos lehet benne, hogy van ilyen változatosság. Fókuszban a lencse krémlevesek, brokkoli, csicseriborsó, bab, amelyek meglepő módon számtalan módon kombinálhatók.
A munka és néhány alapvető szabály:
- igyon legalább 2 liter vizet naponta, cukrozatlan teákat, hagyjon fel az alkohollal
- ne egyél lefekvés előtt, legalább 3 órát, hogy a gyomornak ideje legyen a megfelelő emésztésre
- az étkezések között legalább 2 órás szünetet kell tartani
- kis mennyiségben használjon sót; ugyanez vonatkozik más fűszerekre is
Alternatív megoldásként ott van a fekete poszt is
Ha igazán bátor vagy, és intenzív méregtelenítést szeretnél, akkor jól tennéd, ha például legalább 2 héten át egy héten legalább egy napon böjtöt használnál. Ez teljes pihenést jelent, amelyben nem eszel semmit, és csak tiszta vizet iszol, néhány csepp citrommal (esetleg) a test kiszáradásának elkerülése érdekében.
Természetesen rajtad múlik, hogy mit választasz szerinted a legjobban, de ne feledd, hogy a nagy erőfeszítések a vártnak megfelelő eredményt adnak.