Böjt: Ideiglenes aszkézis
Az éhomi kúrák pozitívan befolyásolhatják közérzetünket, de nem alkalmasak fogyásra és betegségek kezelésére.
Változtassa meg az étrendet és az életmód szokásait
Még azok az emberek is, akik kevésbé ismerik a Bibliát, szeretik a húsvét előtti időszakot felhagyni az ételekkel és a luxusételekkel. A böjtölők motívumai különbözőek. Vannak, akik fizikai jólétet ígérnek, mások egyszerűen fogyni akarnak, mások pedig azt remélik, hogy a fizikai betegségek meggyógyulnak.
Előre látható: Az éhgyomri kúra nem alkalmas tartós fogyásra. Aki nem változtatja meg étrendjét és életmódját, a koplalás után megismeri a hírhedt jo-jo hatást. A szervezet reagál a hiányfázisra és megváltoztatja anyagcseréjét. Ha ismét normálisan eszik, akkor a test először hoz létre betétet hasonlóan rossz időkre. A bevitt kalóriák gyorsan ülnek a csípőjén zsírlerakódások formájában, és könnyebben hízik, mint korábban.
A fekvőbeteg kezelés koplalással
A koplalást már Hippokratész (Kr. E. 460-370) idején említik a terápiában. Otto Buchinger (1882–1970) német orvost az úgynevezett terápiás böjt úttörőjeként tartják számon. Kidolgozta a koplalással járó fekvőbeteg-kezelési modellt, amely egyéb természetgyógyászati kezeléseket is tartalmazott, például vízkezeléseket, testmozgást és növényi gyógyszereket. Azóta számos böjt létesítményt hoztak létre itthon és külföldön, amelyek különböző koncepciókat követnek.
A böjt nem elég
Az éhomi terápia általában csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kezdődik, és kerülik a kávét, teát, alkoholt és nikotint. Az éhezési időszak gyakran hashajtók alkalmazásával kezdődik, de ennek nincs tudományosan megalapozott oka.
Másrészt kétségtelen a megfelelő hidratálás szükségessége. Legalább két és fél litert kell elfogyasztani naponta. A fekvőbeteg intézetekben az éhgyomri kúrát rendszeres testmozgás, például állóképességi edzés, torna, túrázás vagy úszás segíti. Gyakran kínálnak olyan relaxációs technikákat is, mint az autogén tréning vagy a jóga.
Két-négy hét optimális
A terápiás böjt támogatói optimális időtartamot adnak - az egyéni testalkattól függően - két-négy hétig. Bárki, aki orvos útmutatása nélkül böjtöl, korlátozza a tanfolyamot öt-hét napra. A böjtöt általában almával ebédre és este krumplilevesre törik. A következő három napban az étrend fokozatosan áttér a vegetáriánus étrendre, amely tojást és tejtermékeket tartalmaz.
Alapvetően csak egészséges emberek vehetnek részt a böjtben. Ez különösen nem ajánlott szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő betegek, terhes vagy szoptató nők és 65 év feletti idősek számára, és ez egészségügyi kockázatokkal jár. Ezért a böjt megkezdése előtt orvosi vizsgálatot kell végezni.
A böjtölők pozitív hangulatról számolnak be. Ennek oka lehet az üres gyomor adrenalin-rohanása és a vércukorszint csökkenése. A további lefolyást lassított pulzus és csökkenő vérnyomás jellemzi. Idővel a szervezet megváltoztatja anyagcseréjét. A hasnyálmirigy kevesebb inzulint és több glükagont termel. A májat arra használják, hogy kiürítse cukorraktárait. Az éhezés második napjától kezdve a zsírszövet mobilizálódik és a fehérje lebomlik a cukor előállítása érdekében.
A fehérje lebomlása több napig viszonylag magas, és később csökken. A böjt kezdeti szakaszában az izmok napi körülbelül 75 gramm fehérjétől szenvednek el, öt-hat hét múlva csak 20-30 gramm körüli mennyiségben. Ha a zsírtartalékok majdnem teljesen elhasználódnak, a fennmaradó fehérje további koplalással nagyon gyorsan lebomlik. Ez gyorsan halálhoz vezethet.
Nem alkalmas terápiára
A koplalás során előforduló pozitív egészségügyi hatások általában gyorsan eltűnnek, amikor az illető visszatér az egészségtelen étrendjéhez. Van néhány ellenőrzött tanulmány a böjt reumás ízületi gyulladásra történő alkalmazásáról. Ezek a terápiás hatékonyságért beszélnek. A részt vevő betegek azonban utána vegetáriánus étrendre váltottak. A böjt számos egyéb betegség esetén is ajánlott, például hátfájás és degeneratív ízületi betegségek esetén. Azonban ezekre az indikációkra vonatkozóan nem állnak rendelkezésre ellenőrzött vizsgálatok.
Vigyázat: jelentős kockázat
Mivel az emberek csak rövid ideig tudnak és kell böjtölniük, az egészségre gyakorolt pozitív hatások orvosi szempontból kevéssé relevánsak. Hosszú távon a böjt csak akkor javíthatja az egészséget, ha életmódváltás kíséri.
A teljes böjt jelentős kockázatot jelent. A kockázat alacsonyabb, ha továbbra is fontos tápanyagokat szállítanak. Orvosi szempontból az előnyök és kockázatok mérlegelése összességében negatív. A böjt nem alkalmas betegségek és rendellenességek kezelésére.
A szokásos napi két és fél liter víz mellett negyed liter zöldségalap és gyümölcslé iszik. Az italokat legfeljebb 30 gramm mézzel lehet édesíteni naponta.
Ez azt jelenti, hogy az éhező személy körülbelül 500 kalóriát fogyaszt naponta.
Ebben a gyorsaságban a kalóriamentes italok mellett egy adag írót vagy tejsavót fogyasztanak. Így nem kell teljesen fehérje nélkül megtenni, a test fehérjeveszteségét korlátok között tartják.
A kalóriamentes italok mellett a böjtölő ember folyadékot nyer, amely ebből származik
az iparban előállított port összekeverik. Fehérje, szénhidrát, vitamin és ásványi anyag keveréke.
A kúra a tea-víz böjtöléssel kezdődik, majd egy „tejtekercs diéta” következik, amelynek során reggel és délben tejszerű zsemlét fogyasztanak. Végül kis mennyiségben sovány húst vagy halat és zsírmentes zöldségféléket fogyasztanak.
Böjt: Kompetens a "fogyasztóval"
- Fizikális vizsgálat . A böjtölni vágyóknak előzetesen orvosi vizsgálatot kell végezniük. Az aritmiában, koszorúér-betegségben, cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad böjtölniük.
- Mellékhatások. Böjt, alvás, látási és keringési rendellenességek, enyhe hipoglikémia, fejfájás vagy veseproblémák jelentkezhetnek. A böjtöknek gyakran kellemetlen a rossz lehelete és könnyen megfagynak.
- Terhes nők, gyermekek és idősek. A böjt 14 éves kor alatti gyermekek, terhes nők, szoptató nők és idősek számára alkalmatlan.
- Figyelem. Járművek és nehézgépek nem üzemeltethetők, ha a koplalás következtében látásromlás vagy szédülés lép fel. Ne dolgozzon biztonságos rögzítés nélkül.
Az éheztetésről további információt az "Egyéb gyógyszerek" című kézikönyvben talál.
eltávolítani. Megtalálja a tartalomjegyzéket és a fejezetmintát. Ezenkívül a kiadvány több mint 50 "alternatív" eljárás pontos leírását és értékelését kínálja - az A-tól az ayurvédaig a Z-ig a sejtterápiáig (336 oldal, 34 euró).