Böjt keresése nagyon alacsony kalóriatartalmú gyomortöltő - Fórum
Beszélje meg a böjtöt: Keressen nagyon gyenge kalóriatartalmú gyomrotöltőket Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Új vagyok itt a fórumban, és bemutatom a kérésemet, és remélem, hogy tudtok nekem segíteni. -------- Bevezetés hozzám: Szóval túl vagyok
- Slimming.com
- Fórum
- Táplálkozási és diétás receptek
- Táplálás
- Böjt: Keresse meg a nagyon kalóriatartalmú gyomrotöltőket
Böjt: Keresse meg a nagyon kalóriatartalmú gyomrotöltőket
Új vagyok itt a fórumban, és bemutatom a kérésemet, és remélem, hogy tudtok nekem segíteni.
Tehát 1,80 körül vagyok és valójában sportos típus. Kocogni mentem, egyszer testépítettem és rugdostam. Ezért már tudok valamit a táplálkozásról és a zsírégetésről, és tudom, hogy mely ételek tartalmaznak sok zsírt vagy cukrot és melyek ételek „jó” szénhidrátokat vagy fehérjéket tartalmaznak.
Igazából kiegyensúlyozott étrendem van (én is szívesen eszem), és heti egy-két alkalommal kocogni szoktam. Tehát nincs mosódeszkám hasizom, de alakproblémáim sincsenek.
Tulajdonképpen ... az irodában dolgozom, és az elmúlt évben sok stresszt szenvedtem, és gyakran túl sok kokát ittam, vagy etettem egy snickert (cukor és dió ... remek) Este inkább kocogás helyett volt búzás. Most egy kicsit túl sok a gyomrom, aminek most nyárra kellene lennie. Súlyom 94, de természetesen erős és izmos vagyok. Körülbelül 6–8 kilót kell leadnia, ez elég. Tehát megpróbálok a közeljövőben rengeteg állóképességi sportot űzni (aerob pulzustartomány), emellett sok zsírt és kevesebb kalóriát fogyasztok, és csak azt eszem meg, ami a megbetegedés elkerülése érdekében szükséges. 2 hétnél tovább nem fogok böjtölni, mert el akarom kerülni a jo-jo hatást, de annál radikálisabban fogok zsírt égetni, és megszakítom az ellátást ... ezért körültekintően, gyorsan és nyilvánvalóan bontsa le az embert, majd tartsa kiegyensúlyozott étrenden keresztül.
---------Tehát most eljutottam a lényeghez
Most már pontosan tudom, hogy nem tudok éhezni! a gyomrom biztos kifeszül, különben rossz kedvem van. Egyébként csak készítek egy salátát, vagy megeszek sárgarépát, gyümölcsöt stb.
Mivel egész héten dolgoznom kell, és nincs időm salátát készíteni magamnak az ebédszünetben, olyasmit keresek, amiben alig van zsír és kalória, és amit be tud tölteni vagy inni magába, hogy megszabaduljon az éhségtől. Gondoltam a banánra, de túl sok a szénhidrát, és nem akarok naponta 12 tilalmat enni, mint egy majom. Valamit szeretnék, ami alapvetően csak tágítja a gyomrot, de a lehető legkevesebb kalóriát tartalmaz. Könnyűnek kell lennie bizonyos mértékig leszállni, ezért ne legyen túl száraz vagy keserű, stb. 2 hétig szeretnék böjtölni, majd ismét kiegyensúlyozottan táplálkoznom, és ha szükséges, szednék olyan gyógyszereket is, amelyek elnyomják az éhségérzetet.