Böjt kezdőknek Hogyan működik; s az újonnan érkezők számára is
A böjt a tendencia, hogy egyre többen rendszeresen kerülik a szilárd ételeket az élet szerves része. A kezdők gyakran bizonytalanok, és nem tudják, hogyan kell megfelelően böjtölni. Ha ebbe a csoportba tartozik, van néhány tippünk az Ön számára.
Böjt kezdőknek - a böjt kiindulópontja
A böjtölésnek számos oka van. Először is tisztáznia kell, miért akar böjtölni.
- Egyrészt vallásos böjt van. Egyes keresztények minden pénteken böjtölnek, mások hamvazószerda és húsvét vasárnap között. Ez a böjt nem feltétlenül kapcsolódik a szilárd ételek teljes mellőzéséhez.
- Ha a böjt célja a tudatosság növelése és a test megtisztítása, akkor a terápiás böjt egy lehetőség az Ön számára.
- A böjt különféle egyéb formái, például az időszakos böjt, szintén alkalmasak a test jobb érzésére, de főleg a súlycsökkentésre.
Böjt - tippek kezdőknek
- Időszakos böjtöléssel az ételmentes idő bizonyos időszakait meghatározzák. Tíz napnál tovább nem szabad böjtölnie. Két napos előkészítéssel is el kell kezdenie, amelyben vegetáriánus, könnyen emészthető és a szokásosnál kevesebbet eszel.
- A terápiás böjt általában hét napig tart, és a vastagbél alapos megtisztításával kezdődik.
- A böjt után lassan hozzá kell igazítania testét szilárd ételekhez és normális étkezési ritmushoz. Legalább három napot kell hagynia erre.
- Nem számít, miért és hogyan böjtöl: A böjt minden formájában nagyon fontos a megfelelő hidratálás víz vagy édesítetlen tea formájában. A sok ivás kellemes mellékhatása: Az éhségérzet, amely különösen a böjt kezdetén lehet fájdalmas, az ivás hatására csökken.
Ha a fogyásról van szó, kerülje a legnagyobb fogyási hibákat. Erről a következő cikkben tudhat meg többet.