Böjt megoldás a fogyáshoz Catlion
A böjt gyakorlata az idők hajnala óta létezik. Nem mindig vágyott rá, az emberi test képes alkalmazkodni az étrendi korlátozásokhoz. Napjainkban az éhínség elhagyta régióinkat, és inkább a bőség van jelen. A túl sok étel és a gyorsétel között időnként arra késztetünk, hogy az ősök böjtjéhez folyamodjunk, hogy gyorsan elveszítsük plusz kilóinkat. És ha gyorsan fogyni rossz ötlet volt ?
A fogyás böjtje: a század gondolata ?
Hát nem ! A böjt nem a század gondolata, sokkal régebbi annál. Minden civilizáció gyakorolta a böjtölést, néha akaratlanul is, amikor táplálékhiány érkezett.
A vallások mind integrálják a böjtöt gyakorlataikba, még akkor is, ha a hindu vallás aszkéták számára fenntartja. Ezek közül a katolikus vallás nagyböjtje vagy a muszlimok ramadánja a legismertebb élelmiszer-korlátozási időszakok.
A fogyáshoz azonban nem kell éhen halnia, ez elveszíti a motivációt és ösztönzi a hiányosságokat. Ehelyett válasszon egy olyan módszert, amely megfelel az anyagcserének.
Fogyás szakaszos böjtöléssel vagy teljes böjtöléssel ?
Egy orvos barát azt mondta: "A fogyáshoz abba kell hagynia az evést!" ".
Nos, ennek van értelme, de őszintén szólva nem akarja. A fogyás nem azt jelenti, hogy abbahagyja az étkezést vagy megfosztja magát minden társadalmi interakciótól.
Franciaországban pedig el kell ismerni, hogy a társasági élet gyakran áthalad az asztalon. Látja magát, ahogy egy ital mellett figyeli a többieket, kortyolgat egy pohár vizet és rágcsál egy sárgarépát ?
A fogyás legjobb módja az táplálkozz egészségesen, rendszeresen. Ez a kulcs.
Szaggatott böjt vs teljes böjt
Létezik a böjt többféle módja:
Teljes böjt:
A teljes böjt abból áll, hogy egyáltalán nem eszünk semmit több napig egymás után. Csak arra szorítkozunk kompenzálja a vízveszteségeket. Ezért csak vizet, húslevest, gyógyteákat stb.
A test képes arra elviselni ezt a száraz étrendet legfeljebb 40 napig. Ó, hé! Mintha véletlenül pontosan ez lenne a nagyböjt és a ramadán időtartama !
A természetben sok állat gyakoroljon böjtöt: tenyészidejük alatt, télen, sérülés esetén stb.
Korábban péntekenként böjtöltünk, majd ez a tendencia eltűnt, és csak a péntek, bolondnap vagy nagyhét nyoma maradt a katolikusoknak.
Itt van még a a böjt egyéb formája: tiltakozó böjt vagy éhségsztrájk. Nem ajánlom, na !
Böjt időszak
Végül van böjt időszak. Alternatív, szekvenciális vagy böjtös böjtnek is nevezik, ez a időszak étkezés nélkül. Röviden: kihagyunk egy-két ételt.
Könnyebb felállítani és hosszú távon követni. Étrendjétől és életstílusától függően nem biztos, hogy elég a fogyás. Mert hajlamos lehet növelni a mennyiséget a nap egyetlen étkezésénél, vagy amelyet feltör, amikor látja, hogy mások esznek körülötted. Tehát ez néha megoldás a súly stabilizálására és formában maradni.