Böjt nap 2000 százalékkal több növekedési hormon! SZÓRAKOZÁSRA
Egy új tanulmány szerint még a rövid böjt is csökkenti a vércukorszintet és a túlsúlyt - egy napos koplalás így csökkenti a szívbetegségek fenyegetésének kockázatát.
A böjt most mega trenddé vált. Egyre többen élnek szilárd táplálék nélkül egy nap böjtöléssel, néhány napig, egy hétig vagy még tovább. A New Orleans-i American College of Cardiology jelenlegi tanulmánya most azt mutatja, hogy ez a lemondás, legalábbis rövid változatban, pozitívan hat a szívkockázati tényezőkre, például a vércukorszintre és az elhízásra.
Csak egy nap böjt: a HGH szintje felrobban!
Tanulmányukhoz Benjamin D. Horne tudományos igazgató által vezetett csoport, az Intermountain Orvosi Központ Szívintézetéből, mintegy 24 órán át böjtölt kb. A vizsgálat résztvevői csak ebben az időszakban engedhettek vizet inni. Az éhomi napi eredmény: a HGH növekedési hormon értéke jelentősen megnőtt.
- Nagyböjt idején a résztvevő nők HGH-szintje óriási 1300 százalékkal, a férfiaknál csaknem 2000 százalékkal emelkedett. A kutatók szerint a HGH hormon ("emberi növekedési hormon") csökkenti a test izomtömegének lebontását, erősíti és stabilizálja az anyagcserét. A HGH általában a legtöbbet termelődik alvás közben.
Böjti nap: A vér lipidértékei is változnak
Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy az éhezés napja után a vér lipidszintje megnőtt a rövid éhezési rend miatt - mind a jó HDL-koleszterin ("nagy sűrűségű lipoprotein"), mind a rossz LDL ("alacsony sűrűségű lipoprotein") szintje miatt "). "A test számára lehetővé válik a zsír felhasználása az energiatermeléshez a vércukor helyett" - mondja Horne tudós. Ez a folyamat tehát elősegítené a zsírsejtek lebomlását a szervezetben, és ezáltal csökkentené az elhízást és annak egészségre gyakorolt káros hatásait. Tehát a gyors nap hébe-hóba jó dolognak tűnik .
Még az ízületeknek is előnyös a böjt nap
Ami kevésbé ismert: Ízületeinknek is előnyös a rövid távú gáztalanítás, mint például egy napos koplalás esetén. Mivel ízületeink pontokat gyűjtenek a méreganyagokért és a salakanyagokért is, mivel azok a test régióihoz tartoznak, kevés vérellátással - de mint szinte az összes éhomi intézkedésnél, itt is fontos sokat inni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ízületi fájdalmak valóban csökkenthetők egy rendszeres heti böjtnap alkalmával.
Erős, vékony, gyönyörű - a FIT FOR FUN új e-könyvekkel és e-papírokkal!
A FIT FOR FUN legjobbjai! Szerkesztőségünk mindig új e-könyvei és e-papírjai, amelyek egy pillanat alatt a legjobb információt nyújtják kedvenc témájával kapcsolatban - legyen szó a legjobb alacsony szénhidráttartalmú konyháról vagy a legújabb edzésprogramokról és célzott táplálkozásról a futóknak vagy az erős sportolóknak. És a legjobb: Azonnal letölthetők + közvetlenül az otthonába - vagy bárhová is!
• itt megtalálhatja az összes aktuálisat e-könyvek FIT FOR FUN
• itt mindent megtalálsz ePaper (beleértve a fényképen található alacsony szénhidráttartalmú különlegességet) és a FIT FOR FUN összes kérdése, korábban is!