Böjt nap hajdina
A böjti napok hagyják nyugodni, szilárd és gyakori pereyidan test, segít megszabadulni a méreganyagoktól, lehetővé teszi, hogy egy kicsit több súlyt fogyjon. Ha lehetséges, hetente 1-2 alkalommal végezze el. A víz korábbi kibocsátási napjaiban látható, és ez a cikk leírja, Kirakodás nap hajdina.
Böjt nap hajdina és kefir
A nap munkájának egyik legnépszerűbb lehetősége a hajdina zabkása és a joghurt használata. De ezt a mentességet jobb elhalasztani a hétvégén, mert ennek a receptnek enyhe hashajtó hatása van.
Szükségünk van tehát 250 g hajdinára és 1 liter kevesebb, mint 1% joghurt zsírtartalomra.
A zabkása jobb, ha elkezdjük főzni az estét. 250 g gabonapelyhet öntsön két csésze forrásban lévő vízzel, és hagyja, hogy a reggel meredeken melegedjen. Használhat egy szokásos termoszt vagy edényt, ha takarót szeretne csomagolni. Semmi rendetlenség és fűszerek hozzáadása nem szükséges.
Így készített zabkása, egyél 5-6 fogadást egy pohár kefirrel. Ha a zabkása só nélküli elfogyasztása elviselhetetlen, akkor adhat hozzá egy kevés hínárt (hínárt) vagy néhány evőkanál természetes szójaszószt. Még napközben is meg kell tisztított vizet inni (legalább 2 liter). A víz helyettesíthető zöld vagy gyógynövény tea (kamilla) teával mézzel.
A sok folyadék fogyasztása kiválasztja a felgyülemlett méreganyagokat. Az étkezések között ehet egy kis szárított gyümölcsöt vagy grapefruitot. Az utolsó felvételi zabkását legkésőbb 19 óráig kell megtartani.
Hajdina és alma
Van egy lehetőség a hajdina böjt napjára, amely hajdina és zöld almát vesz. Egyél zabkását 3 osztott dobozban, és egyél egy almát minden doboz között. Rengeteg folyadékot, vizet vagy teát is kell szednie.
A hajdina az ősi idők óta ismert jótékony tulajdonságairól. Nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagot tartalmaz, mint vas, kálium, kalcium, foszfor, cink, jód, fluor, kobalt, B-vitaminok (B1, B2, B6, B9), E- és E-vitamin. A hajdina rostokban és hasznos szénhidrátokban gazdag és az összetételben lévő fehérjék, az esszenciális aminosavak. A hajdina-tartalmú rostok, amelyek megtisztítják a beleket, helyreállítják az anyagcserét.
Ilyen kisüléssel akár 1 kg súlyfelesleget is elveszíthet. A hajdina böjt napja kombinálható a fitnesztel, csak egy rövid sétával vagy egy kerékpárral. Intenzívebb edzéshez jobb elhalasztani a másnapot.
A következő videó világosan bemutatja és megvitatja, hogyan lehet ma hajdinát kirakni
Hogyan készítsünk alma böjt napot, olvassa el egy másik cikkben.