Böjt napló - Hiteles élménybeszámolók - Menschels Vitalresort
Több, mint zuhanó font - mivel belső csendet tapasztaltam és új erőt nyertem a terápiás böjt alatt Buchinger után 10 nap alatt a Menschels Vitalresortban.
A böjt visszahozza az életenergiát. Ez ideális bevezetés az étrend és az életmód szokások optimalizálásához, és jótékony hatással van az egészségére. A böjt stimulálja az öngyógyító erőket, méregteleníti és savtalanítja a szervezetet. A szövet méregtelenít és regenerálódik, a felesleges fontok elvesznek (napi 300-500 gramm). A terápiás böjt javítja a krónikus betegségeket.
Érkezés és fogadás
Változatos utam volt a Naheland felé, a recepción pedig barátságos volt a fogadás. Már megkaptam az első információt a böjtölésről (ma este kapok egy zöldségtányért, holnap reggel megbeszélem az orvosomat, akkor valóban elkezdődik a böjt). Beköltözök a szobámba, tanulmányozom a házról szóló nagyszerű információkat, az ajánlatokat, a környéken található sportlétesítményeket és nevezetességeket. Este kapok egy szépen díszített zöldségtálat, gyógyteát és kapcsolatot a böjttársaimmal, akik holnap velem kezdenek. Izgatottan megyek este a szobámba és várom a holnapot.
Az orvos kinevezése és a böjt folyamata
9: 45-kor jelentkezem orvosomra, előtte ittam egy gyógyteát és kitöltöttem a kiterjedt kórtörténeti űrlapot. A kalibrált mérleg nem megtévesztő, sőt 2 kilóval több, mint kijelentettem. A felvételi interjú részletes, fél órán keresztül részletesen kikérdeznek étkezési szokásaimról, sporttevékenységeimről, luxus ételek fogyasztásáról és egészségügyi problémákról. A Buchinger-éhgyomri böjt folyamatát részletesen elmagyarázzák nekem, megbeszélik velem az alkalmazásokat és a terápiákat, és fizikai vizsgálatot végeznek.
"Lenyűgöz az illetékes konzultáció az orvossal, és jó érzéssel kezdem a böjtöt."
Glauber sója és böjtje
Most jön a „Glauber” - a vízben oldott Glauber sót kortyokban itatják - nem éppen kulináris szempontból kiemelkedő jelentőségű, de a vastagbél tisztítása, mint megtudtam, a böjt során a hangsúly. A böjt első napján a Glauber-sót, a következő napokban pedig a vastagbél öntözését és a vastagbél hidroterápiáját. A délelőtt hátralévő részét a szobámban töltem, és hagyom, hogy a Glauber sója működjön. Ez a sós hashajtó (ahogy az orvos nevezte) intenzív vastagbél tisztítást indít el. Délután sétálni megyek a közeli szelíd tájon, és igyam elegendő mennyiségű vizet, minden nap legalább 1 óra testmozgást, és az ivott mennyiségnek 3 liternek kell lennie.
Testmozgás és diéta
Ma kissé gyengének érzem magam felkelés után, a szívem erősebben dobog, mint máskor. A böjti reggeli és a többi böjt társasága csodákat tesz, egy teáskanálnyi méz a gyógyteában, a frissen facsart gyümölcslé, és a böjt utáni ösztönző beszélgetések nagyszerű receptekről és határozatokról ébresztik fel a kedvemet. Reggel masszázsozom, úszom és 30 percet teszek a cross edzőn. Ebédidőben van egy cukkini húsleves, túl gyengén fűszerezve az ízlésemhez, de így kell lennie, csak egy csipet só és elég vékony, az ásványi anyagok és néhány vitamin fontos az éhomi étrendhez.
Ezt követi a szénazsák a szobában, egy meleg szénavirág-borogatás a májban és a has felső részén. Vele csodálatosan, csodálatosan elalhatok. Megerősödve kelek délután és megyek egy hosszú sétára.
Fogyás és testzsír
Reggel az orvosi gyorsszabályozás, a súly 1,5 kilót esett, tolvajlóan boldog vagyok, az orvos relativizálja és elmagyarázza, hogy az első napokban gyors a fogyás, de a víz nagy részét kimossák. Elmagyarázza nekem a testzsírmérést, és feketén-fehéren látom azt, amit alapvetően már tudtam - a testzsírom 4,6 kiló túl magas, az izomtömeg viszont valamivel magasabb lehet.
A testmozgás növekedési impulzus az izmok számára, a fizikai aktivitásom ma megnövekszik. Vízi aerobik és mediáció a csoportban, plusz a Menschels-útvonal 2 gyorshajtóval, 7 kilométer 200 méteres magassággal. A lábreflex zónaterápia, a szénazsák és 2 szaunamenet zárja a napot. Egyáltalán nem vagyok éhes, csodálatos.
Vastagbél hidroterápia és masszázs
Ma a vastagbél hidroterápiája, a vastagbél intenzív öblítése vízzel, tiszteletben tartom ezt, ez a terápia új számomra. A félelmem alaptalan volt - a vastagbél hidroterápiája rendkívül jó nekem, és utána megkönnyebbülést érzek. A fizikai teljesítményem napról napra növekszik, a kísérő alkalmazások, például a szénazsákok, a masszázs és a lábreflexoterápia valódi előnyöket jelentenek. Az utolsó előtti napra jutalomként Lomi-Lomi masszázst foglaltam le.
Irányítás és félidő
A gyors ellenőrzés során az orvos azt tanácsolja, hogy 7 nap múlva szakítsam meg a böjtöt, hogy itt, a házban végezhessem az építési napokat. A felépülési napok még fontosabbak, mint maga a böjt, nagyon fontos az emésztőrendszer fokozatos bevezetése a normális táplálkozáshoz. Szinte kissé csalódott vagyok, hogy 2 nap múlva vége lesz a böjtnek a déli párolt almával és az esti krumplilevessel. Ma, a böjt 5. napján nagyon jól érzem magam, nincs panaszom, a fogyás 2,6 kiló.
Keringés és vérnyomás
Felkelés után reggelimig ismét volt egy kis keringési problémám, a vérnyomásom 20 Torr-tal (Hgmm) csökkent, ami elég gyakori koplaláskor. A mézes gyömbéres-citromos tea és a, mint mindig, szeretettel készített gyümölcslé (ma alma-narancs) után ismét remekül érzem magam, és napról napra nő a motivációm az életmód optimalizálására.
A böjt és az előadás megtörése
Az asztalt virágokkal díszítik, gratulálok a kedves kiszolgáló személyzetnek 7 napos böjtöléshez és a párolt almához. Nagyszerű íze van, a böjt utáni ízérzékelés fenomenális, az alma álom. Este ott van a krumplileves (természetesen szalonna nélkül), nem tudom elkészíteni az egész adagot és pihenni hagyni. A táplálkozási szakemberrel folytatott böjti megbeszélés során azt tanácsoltuk, érezzük a jóllakottság belső érzését, majd hagyjuk abba az evést.
Építési napok és táplálkozás
A felhalmozódási napok változatosak, ropogós kenyér, alacsony zsírtartalmú kvark, müzli, dzseki burgonya, teljes kiőrlésű rizs, köles, párolt zöldségek, hajtások és hajtások, saláta, plusz víz, gyógytea, még nincs hús vagy hal, nincs kávé vagy bor. A böjt után az orvos azt javasolta, hogy még 2-3 hétig kerüljem az olyan stimulánsokat, mint a kávé, a cukor vagy az alkoholos italok. Nem lesz könnyű nekem, de a magamévá tettem.
Végső vita és következtetés
Az utolsó interjún boldog vagyok, 3,8 kiló fogyás, beleértve 2 kiló zsírszövetet, 1,2 kiló vizet és néhány kötőszövetet és izmot. Az orvos elégedett, akkor én is. BMI-m visszaállt a felső normál tartományba, a testi közérzet visszatért. A böjt nagyszerű élmény volt, a böjtös közösség a többiekkel, az illetékes orvosi és táplálkozási támogatás, a családias légkör, a gondos gondoskodás az étteremben. Biztosan visszajövök!
Két és fél hét böjt a Menschelsben
Andreas Nitsch élménybeszámolója: Böjt naplóm
A böjt olyan, mint újjászületni?
Böjti naplóm (Közlöny/2010. nov.) Andreas Nitsch szerkesztő
Ennyi, az agyamba lőtt. Rögtön világos volt számomra: Te megteszed! És hogy bátorítsam magam: Akkor azonnal írhat egy élménybeszámolót. Állítólag egyfajta napló volt. Kockás módon regisztráltam a Kurhaus Menschelbe. "Egy hét böjt az egészséges emberek számára" - ez egy darab sütemény. Több barát már átélte, kitartóan és teljesen lelkesen. Igazából újszülöttnek érezték magukat.
Az egészségügy területén - öt nap szilárd táplálék nélkül, mint kihívás -
Önkísérlet - a kisütés napja előtt
A fürdőorvossal folytatott beszélgetés készen áll valami biztató és kijózanító dologra
Szerkesztőnktől Andreas Nitsch
A mai böjt naplóm:
A Glauber-só napja a legrosszabb? - Böjt cikkek 3
"Egészség" Még három sovány étel - tea különféle kombinációkban
Akinek kolonoszkópiát kellett elviselnie, ezt tudja. De ez a nap is elmúlik. Különösen azért, mert finom gyümölcslevekkel, teákkal és zöldséglevessel (délben valamivel több, mint 0,2 liter) „édesíthetjük” az órákat. Nagyon izgatott vagyok a vasárnapért. A változatosság a nap rendje. Délután találkozunk egy sétára a szőlőskerteken, mielőtt egy pihentető óra következne a Kurhaus Menschel teniszcsarnokában. Van értelme, hogy az ezt követő teafordulóra a borozóban kerül sor. A téma a következő lesz: Hogy vagy, hogyan érzem magam? ”Igen, ezt már felteszem magamnak.
Böjt, az önkísérlet - koplalás 4. cikk
Teával depressziós, eufória a narancslének köszönhetően Depressziós tea, eufória a narancslének köszönhetően
Az éhség valójában nem kérdés - böjt 5. cikk "
"Nagyböjti hét" A relaxáció az előtérben van
Nem mondhatom senkinek: a feleségemmel azonnal úgy döntöttünk, hogy veszünk egy ilyen malmot - és nekünk is kell egy facsaró. Az áthaladó só már nem számít. Az a tény, hogy Matthias Menschel fürdőorvos ezután ismét átad nekünk egy csomag passzát, amelynek íze nem olyan undorító, mint a két nappal korábbi Glauber-só, nem túl tragikus. Ellenkezőleg, valójában nagyon jó íze van. De nem szabad abba a hibába esni, hogy az egész zsákot egyszerre önti a vízzel töltött pohárba. Aztán gyorsan habzik. Honnan tudom ezt? Mit gondolsz? Tehát most folytatódik: Pezzi labda, böjt ellenőrzése az orvosnál, tea és zöldségleves után, majd Qigong. Kíváncsi vagyok.
Nagyböjti cikkek a közlönyből (Rhein-Zeitung)
Hirtelen izgatott a Pezzi labda torna és Qi Gong
Hasonló a tapasztalat, amikor észrevettük, mennyire hatékony a fejünket lassan balra, majd jobbra fordítani, majd meghajlítani, majd újra felemelni. De ne felejtsd el rendesen lélegezni! Nem lenne rossz ötlet egy olyan Qi Gong órával kedveskedni hetente egyszer a kollégákkal a szerkesztőségben, szünetet tartani és lassítani. Ez jó lenne. Megállapítottam, hogy egyáltalán nem sorolok fel negatívumokat. Magam is kissé meglepődtem. De azt kell mondanom, nagyon jól érzem magam. Az önpréselt narancslé ismét vers volt. A nyelv rossz íze alábbhagyott; Én sem érzem tisztátalannak.
Nagyböjti cikkek a közlönyből (Rhein-Zeitung)
Egészségtudat - lazítsd a testet és az elmét
Pihenjen testét és elméjét különféle módszerekkel
A jógaórán megtanulod az orrlyukakon keresztül felváltva lélegezni
"Egészségtudat" Pihenjen testet és lelket különféle módszerekkel
Szerkesztőnktől Andreas Nitsch
A mai böjti naplóm: Mielőtt megtörném a böjtöt
Tudja, mi a kölcsönös orrszárny légzés? Örülök, hogy elmagyarázom: Fogja meg a bal hüvelykujját, és fogja meg a bal orrlyukát, hogy csak a jobb orrlyukán keresztül lélegezzen be. Ezután vegye le a hüvelykujját az orráról, nyomja meg a jobb orrlyukát a kisujjával vagy a gyűrűsujjával, és lélegezzen ki. Most ismételje meg ezt a folyamatot néhányszor.Ezt a típusú légzést megismerhettük az edzőteremben a Kundalini jógaóránk elején. De ez csak annak a gyakorlatsornak az előzménye volt, amellyel - legalábbis jógatanárunk biztosította - a belső szerveket is meg lehet erősíteni. Azt kell azonban mondanom, hogy az olyan volt labdarúgók szokásos keresztlábas helyzete, mint én, most elfajzott izmaikkal semmi. A lábam és a karom pillanatok alatt fáj. És ma reggel is fájt a hátam. Biztos vagyok benne, hogy valamit rosszul csináltam. Talán nem koncentráltam eléggé a harmadik szememre (mi?) Ahogyan az edző kérdezte.
A böjt megtört
Öt napot élt túl szilárd étel nélkül
A Pilates óra során szükséges "egészség" koncentráció - horkolás az izomlazításban
Szerkesztőnktől Andreas Nitsch
Ma a böjt naplóm: Megtörtem a böjtöt. Aki még nem böjtölt, aligha tudja elképzelni, milyen finom egy alma íze. Pompás. Öt nap szilárd étel nélkül ez volt az első dolog, amit megehettünk. A Kurhaus Menschel borozóban szinte ünnepi hangulat uralkodott, amikor a kosarat a gyümölccsel átengedték. A vörös gyümölcs szinte istenfélően nyolcadokra oszlott, mielőtt a darabokat nagyon lassan rágták volna - "minden falatot 35-szer" - mondja a táplálkozási szakember Erika Puhl kihívta - és végül lenyelte őket. A várakozás már a tornaterem rövid Pilates órájában is megmutatkozott. A hangulat vidám volt, nagyon kellemes - még akkor is, ha bevallom, hogy némi nehézségem volt a medencefenék emelésével kilégzés közben, és megfeszítettem az alsó hasizmokat is. Ehhez jó adag koncentrációra volt szükség. Talán csak elvonta a figyelmemet a kedves testedző, Valerie Hoppermann kellemes hangja.
Nagyböjti cikk a nyilvános közlönyből (Rhein-Zeitung) VG Bad Sobernheim