Böjt szakaszos böjt sikertelen fogyás - Fogyókúra és diéták - FÓRUM táplálkozás -
8 napig gyakoroltam a szakaszos böjtöt, és a mérleg nem mozog (a formákat sem), igen, tudom, hogy sokan azt fogják mondani, hogy "de ez nem jelentős 8 nap", de az étrendi módosításokhoz képest óriási az én esetemben.
Járt már rajta valaki, és látott-e eredményeket legalább 2 hét múlva ?
32 éves 1,70 m, 73,50 kg
Január óta 10 kilót híztam, gazdaságilag elbocsátottak és nagyon mozgásszegény lettem, anélkül, hogy némi alkoholfogyasztást számoltam volna (röviden rövidebb idő alatt kiégtem)
Bármikor ettem bármikor. Bcp koksz, vörös bika, raclette, pizza, granola, süti, sajt stb stb. Igazi vérengzés
és így 8 napig csak dél és este 8 óra között ettem (a fiatalokat 16/8-kor, vagyis 16 órán át fiatalon csinálom, és 8 órás etetési ablakom van)
Napi 2 étkezésem van csak nassolás nélkül, sok vizet és zöld teát látok cukor nélkül. Leszoktam az alkoholról, a kóláról stb. Bcp változatos saláták, szója steak, zöldségek stb stb Végül átmentem egyik végletből a másikba és haladok! Nem éhezem magam, nem vagyok extrém hipokalorikus, megeszem a teltségemet, és mivel csökkentettem a szénhidrátokat, az éhségem szabályozott, és nagyon jól érzem magam (alvás, energia. A tetején)
De a skála nem mozog. Tudom, hogy nem minden nap mérlegelned kell magad, hanem 8 nap múlva, még akkor is, ha az 1. napot/8. napot veszem, és nulla veszteség.
Őszintén szólva csüggedtem, mert szeretem ezt a ritmust, de kíváncsi vagyok, nem kell-e óráktól függetlenül klasszikus alacsony kalóriatartalmat csinálni. Ezt a terhességem után tettem, és megolvadtam anélkül, hogy visszavettem volna (- 20 hónap 5 hónap alatt, és az első hetekben heti 2 kilót fogytam, anélkül, hogy éheztem volna magam, őrültség volt)
Ezért bizonytalanságokat keresek az időszakos fiataloknál, vagy ha valakinek sok időre volt szüksége a veszteség megkezdése előtt.
(Tisztában vagyok vele, hogy ez mindenekelőtt életmód és nem diéta, de általában a böjt hozza el az egészséges testsúlyunkat)
8 napig gyakoroltam a szakaszos böjtöt, és a mérleg nem mozog (a formákat sem), igen, tudom, hogy sokan azt fogják mondani, hogy "de ez nem jelentős 8 nap", de az étrendi módosításokhoz képest óriási az én esetemben.
Járt már rajta valaki, és látott-e eredményeket legalább 2 hét múlva ?