Böjt, tiszta túrázás
1 Böjt Tiszta gyalogos böjt Buchingerig 85 km Soonwaldsteig ÉLVEZD A TERMÉSZETET ÉS CSENDESET
2 GYORS SZÓ Méregtelenítés Öngyógyító harmónia Nem nyitottság hála megelőzés lassító relaxáció lemondó érzékelhető testtudat energia lemondás karcsúsító holisztikus sejt test szellem lélek tisztaság 3 dimenziós érzés nyugodt élvezet csökkentés vidám erősítés egyensúly egyensúly fej agy agy has erő immunrendszer bél Étel Vízmegújító táplálék Mikrohullám Mikrobiológiai élet Minden érzék Jól érzi magát Mozgás Szemlélődés Csend Állítsa vissza az evolúciót Életmód kíváncsiság Elengedés Változás Magabiztosság Egyensúly Megújulás Elégedettség Elszívó önszeretet Energiafejlesztés Szerotonin inzulin Regeneráció Külső és belső táplálkozás
3 egészséges böjt Buchinger/Lützner módszer szerint a Simmern-i Hotel Bergschlösschenben a hunsrücki böjtös túrázás Soonwaldsteig 85 km-es túra 6 szakaszban 2018. október 21-től szombatig, szakmailag VEZETETT és VEZETETT cserével 5-8 résztvevőből álló kis csoportokban írta PETRA STÜNING böjtvezető dfa táplálkozási edző UGB Purge Decelerate Renew
11 Eljárás Kérjük, értékelje helyesen a túrázás állapotát: Ezen a Soonwaldsteig böjtös túrán napi 3 és 6 óra között haladunk, még jó néhány lejtéssel is, mert a Hunsrück nem sík ország! Az alábbi eljárás csak ajánlás egy kellemes böjt hétre, 6 túra szakaszával. Senkinek nem kötelező részt vennie a napi szakaszokban vagy bármely más programban! Inkább mindenkinek érzékelnie kell a saját igényeit, legyen az túrázás vagy alvás, találkozás vagy csend! Mindig örömmel fogadja magát egy kis szünettel! Érkezési nap: szombat külön-külön 14 órától - a megkönnyebbülés utolsó napja Megérkezel és beköltözöl a kényelmes szobádba, megteszed az első felfedezéseket a környéken, csak kényelmesen fekszel le a nyugágyban, vagy kedved van megérkezni, és elengeded a jógát, hogy 6-tól 18-ig kedvet kapj. órától könnyű utolsó fix vacsora (leves) kicsi kölcsönös meglepetés bemutatkozó kör kívánságok, ötletek, elvárások, a Glauber-mágia magyarázata a másnap reggeli böjt kezdetéhez. és a túra napszakai a héten. csodálatos álmokat és jó éjszakát
15 A napi rutin 9.00 óráig A reggeli mise ideje és a reggeli jó érzés (száraz fogmosás, hideg és meleg zuhany, beöntés, testápolás) 9.00 órától. Reggeli: Reggeli tea és nyugodt kerekasztal túra felszerelésbe és hátizsákba csomagolva Teával, vízzel, frissen elkészített gyümölcs- és zöldséglével ebédre a transzferbusz 16 és 18 óra között indul a kiindulási pontig. - Demonstrációra, a böjt témájú kérdésekre, a táplálkozásra és a böjtöt kísérő intézkedésekre válaszolunk, valamint megvitatjuk a testi és lelki érzékenységet. Alternatív megoldásként esti kikapcsolódás, testutazás vagy progresszív izomlazító óra áll rendelkezésre. Megadjuk a testnek a szükséges pihenést, segítünk a meleg májtömörítésben elalváskor és csodálatos éjszakát kívánunk!
17. szombat, 7. böjt nap, böjt törése 9.30, ALMÁS REGGELI Megtanulunk vigyázni ételeinkkel! Mennyire fontos rágni, milyen az ízérzékelés, milyen gyorsan vagyok tele? Tanács a következő 2-3 napos otthoni felépítéshez és az étrend tartós megváltoztatásához! Ezeket és további kérdéseket a MINDEN REGGELI UTÁN fogjuk megvitatni. Időt és pihenést adunk a testnek, hogy újra megszokja az emésztést, és van egy délutáni alvás májpakolással! A délután ingyenes, vagy van jógaóra! Első vacsora könnyen emészthető ételekkel, pl. Kabátos burgonya, zöldségfélék vagy hajtások kvarkkal, majd befejező beszélgetések Mit veszünk le ebből a GYORS HÉTből? Mit akarunk megtartani? Mennyire fontosak a felhalmozási napok! Tippek teljes ételekre! Vasárnap, 1. beállítási nap, indulás 9.00 órától: közös, figyelmes, könnyű első reggeli: kenyérrel, kétszersültvel, mézzel, müzlivel, joghurttal, kvarkkal, lenmaggal, gyümölccsel és párolt zöldségekkel. Visszajelzés és búcsú reggel: Indulás új impulzusokkal és frissen hazaérkezés, maradjon figyelmes és építse be a fenntartható apró változásokat a mindennapokba! Ezt kívánom neked, és várom a következő alkalmat
20 PETRA STÜNING böjtmenedzser DFA Health Coach táplálkozási fotós Klosterkumbd Gartenweg 6 Telefonterv és minden fotó: Petra Stüning