Böjt túra, szervtisztító és éberségi trénerek

Mindfulness edzés

Szerezd vissza az életörömöt, a boldogságot és az irányítást a mindennapjaid felett! Az éberségi edzéssel és meditációval megtanuljuk és gyakoroljuk, hogy tudatosan és tudatosan cselekedjünk. Fedezze fel a nyugalom helyét benned.

Tudatosság és meditációs gyakorlatok Bernd Nelkával.

Az éberség egyfajta figyelem, amelyet csak mi, mint emberek érhetünk el tudatunkban. Ez egy különleges, tiszta tudatállapot egy jelen pillanatban, amelyben minden belső és külső élményt előítéletek nélkül regisztrálunk és megengedünk.

Az éberség megtanulása és gyakorlása azt jelenti, hogy reflektálunk egy állandó belső párbeszédre önmagunkkal. Egyébként öntudatlanul tesszük ezt úgy, hogy a múlt vagy a jövő foglalkoztatja - de nem a jelen. Sajnálatosnak, szomorúnak vagy dühösnek, sóvárgónak, félőnek vagy szkeptikusnak érezzük magunkat, és így saját gondolataink áldozataivá válunk.

Amint az éberséget edzi, felfedez egy benned lévő nyugalom "helyét", amelyet a mindennapi stressz nem befolyásol, a derű, a belső béke helyét. Ez a hely mindig elérhető az Ön számára, amikor kapcsolatba lép a jelen pillanattal.

Az éberség azt jelenti, hogy megfigyeljük, mi történik benned és körülötted anélkül, hogy azonnal megítélnéd. Mindenekelőtt világossá válik, hogy a boldogság és az öröm nem függ a külső körülményektől. Az éberség lehetővé teszi, hogy tudatosan cselekedjünk ahelyett, hogy automatikusan vagy szokásosan reagálnánk.

Mindfulness edzés

Az éberség olyan képesség, amely elsajátítható és elmélyül a folyamatos gyakorlati alkalmazás és gyakorlat révén. Az éberség pozitív hatása sokszor tudományosan bizonyított. Csökkenti a depressziós hangulatok valószínűségét, megelőző hatással van a kiégésre, bizonyítottan erősíti az immunrendszert és enyhíti a szorongást.

A világ számos klinikáján az éberséggyakorlatok a mindennapi terápiás munka szerves részét képezik. Az éberségi tréning visszaadja nekünk azt az irányítást, amely a mindennapi életben oly gyakran elúszással fenyeget.

Ismerkedjen meg saját figyelmességével! Megállapíthatja, hogy senki sem tehet annyit érted, mint te magad. Saját tanároddá válsz. Csak egy kíváncsi és nyitott elmére van szüksége, amely készen áll erre a kalandra.

Ha akarod, segíthetek az első lépésekben.

Bármi kérdés? Ne habozzon felvenni velem a kapcsolatot: