Böjti idő a mindennapi életből Gem-lel; sebr; hé vagy tea
Berlin Végezzen méregtelenítést - divatos a test tavaszi tisztítása. Számos fogalom létezik a testi és lelki tisztításra, de tudományos bizonyítékok kevések. Melyik böjtös megközelítés jelenthet tényleges változást? A Stiftung Warentest áttekintést ad a "test" magazinban (2/17).
A fizikai és lelki megtisztuláshoz vezető utak rendkívül változatosak. Vannak, akik zöldséglevesre és teára esküsznek, mások citromlére, mások pedig kenyérsütésre, amelyet tejjel keverve rágnak. Egyre több német állampolgár szeretné megtapasztalni, milyen érzés ez az út.
A fogyás nem a végső cél, hanem a mellékhatás. Szünet a mindennapokról, az önfelfedezésről és az önkontrollról. Az öv meghúzása télen évszázados hagyomány. Korábban fogytak a készletek. A hívőket mérsékeltre hívó keresztény nagyböjt szintén tél végén kezdődik: 2017 március 1-jén. Az ipar egész évben táplálja a trendet olyan méregtelenítő termékekkel, amelyek állítólag serkentik a méregtelenítést: a paletta a teától a zuhanyfürdőig terjed.
Ballaszt leadása, a méreganyagoktól való megszabadulás - mi ez? A különböző éhomi koncepciók (terápiás böjt, Mayr-kúra, Schroth-kúra, savtalanító kúrák, mint például böjt, keresztény böjt, méregtelenítő divat, szakaszos böjt) tudományos bizonyítékai gyakran hiányosak. Például a méregtelenítő termékek esetében nincs bizonyíték arra, hogy valóban elősegítenék a káros anyagok eltávolítását. Három felsőbb regionális bíróság nemrégiben úgy határozott, hogy a "méregtelenítő" kifejezés egészségre vonatkozó állításként nem megengedett, ezért nem szerepelhet a teákon.
A gyakran használt kulcsfontosságú kifejezéseket, mint például a „savanyítás” és a „salakanyagok”, szintén kritikusan kell szemlélni: Senkinek sem kell gyorsabban ellensúlyoznia a szervezet savasodását. Az egészséges felnőttek ki tudják egyensúlyozni és ki tudják választani a felesleges savat és bázist még egyoldalú étrend mellett is. A salak, vagyis a nagyobb látható lerakódások nem mutathatók ki az emberi testben.
Ennek ellenére a böjt gyógyító folyamatokat indíthat el a testben. Tudományos bizonyítékok vannak, különösen a klasszikus terápiás éhgyomorra, amelyet jó 100 évvel ezelőtt Otto Buchinger orvos alapított. Tanulmányok azt mutatják, hogy a terápiás böjt enyhítheti a reumát és esetleg más krónikus betegségeket is. A természetgyógyászat és az integratív orvoslás évtizedek óta alkalmazza a terápiás böjtöt krónikus betegségekben, például reumában, magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedő betegeknél - sikerrel.
Számos tanulmány adott új lendületet az elmúlt években. Például a kutatókat nagyon érdekli az időszakos böjt, amely rendszeres étkezési szünetekre támaszkodik. Számos fogalom létezik - a napi 16 órai böjtöléstől az öt-kettő módszerig, amely magában foglalja a heti két nap böjtölését.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az időszakos böjt meghosszabbíthatja az életet. Az embereknél is vannak ígéretes pozitív hatások, de további kutatásokra van szükség.
-> A koplalás a test számára stressz: lehetséges tünetek a szédülés, fejfájás, izomgörcsök és hipoglikémia. Ügyeljen szubjektív jólétére. Ha súlyos mellékhatásai vannak, feltétlenül forduljon orvoshoz.
->Legyen mozgásban: Az étel nélkülözése megtámadja az izmokat. Az izomlebontás ellensúlyozása érdekében a böjtölőknek könnyű sportot kell folytatniuk. A csoportos böjtös túrázás ajánlott.
->Orvossal és anélkül: egészséges, elegendő testi és szellemi tartalékkal rendelkező felnőttek egyedül tudják kezelni a projektet. Fontosak a komoly tanácsok, vagy akár az edzővel való kapcsolattartás. Akinek egészségügyi problémája van és gyógyszert szed, az csak orvosi felügyelet mellett és fekvőbetegben böjtölhet.
->Kinek nem ajánlott: Terhes nők, szoptató nők, demenciában szenvedők, étkezési rendellenességekben, máj- vagy vesebetegségben szenvedők nem böjtölhetnek.