Bokszzsák edzőtermekben; Román Fitness Csarnok Victoriei Egyetem ASE Magheru
Fitt és egészséges!
A táskaképzés nehéz és nem mindenkinek való. Látom az edzőtermekben, hogy egy boxzsák, kakas közeledik felé, ostoba lövést dob a táskába, majd büszkén, arrogánsan visszavonul egy fitneszgéphez, és nagyon erősnek érzi magát.
Miért kerülik el a boxzsákokat? Mivel a boxzsák edzéshez bizonyos fizikai edzés is szükséges, és nem mindenki képes megbirkózni az ilyen típusú edzéssel - kardio-erővel. Nehéz mind azoknak, akik egyáltalán nem sportolnak, hanem azoknak is, akik húzzák a vadállatokat, mert az előbbi esetében fárasztó az erőfeszítés, és azok számára, akik húzzák a barmokat, ez a fajta erőfeszítés olyan izmot tartalmaz, amelynek funkcionalitása a súlyzós edzés nem ajánlja fel neked. Sokan azért is kerülik a táskát, mert nem tudják, hogyan kell használni, félnek a gúnyba eséstől vagy a sérüléstől.
Ha intenzív kardió edzésre vágyik, az üt a boxzsákba. Többféle edzés létezik, amelyek kombinálhatók a boxzsák megütésével, és intenzív erőfeszítésekről beszélek, például a HIIT-ről. Ezt kipróbálhatja a Sky Fitness Colentinán, ahol az edzőterem edzője megmutathatja és bemutathatja az ilyen típusú diétával kombinált edzés hatékonyságát.
A táska edzés szellemi és fizikai előnyöket kínál:
- fejleszteni a reakció sebességét
- koordináció és egyensúly
- izomtónus és annak fejlődése
- fejleszteni a mobilitást
- Segít a fogyásban
- segít javítani a keringést, a szív megfelelő működését
Néhány tipp a boxzsák ütésekor:
-gyakori hiba a táska tolása, amikor elüt. Az ütésnek ütősnek kell lennie, nem szabad nyomni
-tartsa a testét nyugodtan, könyökeivel mindig a testéhez közel
-használjon bokszkesztyűt vagy kötést
Várjuk Önt a Sky Fitness-nél, hogy megvalósítsa azt, amit olvasott vagy már tudott a boxzsák eltalálásáról.