Boldog és egészséges Boldogság Klinika
Az egészséges élet boldoggá tehet, de a boldogság egészségessé?
Igen. A kutatások azt mutatják, hogy az életet élvező emberek általában jobb fizikai állapotban maradnak, mint azok, akik nem.
Ha boldogok vagyunk, testünk kiválaszt bizonyos hormonokat, amelyek felelősek a boldogság állapotáért, és amelyekkel testünk gyorsabban gyógyul és hosszabb ideig egészséges marad. Ezekről a hormonokról metafora segítségével fogunk beszélni.
Amikor filmet nézünk, a háttérzene az, ami nyomokat ad a történésekről. Képzelje el a következő jelenetet: egy nő éjjel hazatér. A lámpák kialudtak, kinyitja az ajtót, és a sötétben férfi alakot lát az ablak mellett. Ha abban a pillanatban ijesztő zene hallatszik, megijed és elképzeli, hogy megtámadják és darabokra vágják. Ha viszont halk szaxofonzenét hall, akkor sokkal kellemesebb módon képzeli el, hogy megtámadták.
A hormonok a test számára jelentik a film zenéjét, ezek tesznek boldoggá vagy szomorúvá minket.
Testünk az endorfinokat a fájdalom enyhítésére, a traumás fizikai tapasztalatok elfelejtésére, a kikapcsolódásra, a gyógyulási folyamat elősegítésére és az immunrendszer megerősítésére, valamint a jó közérzet megteremtésére bocsátja ki. Az agy a pozitív érzelmek, például nevetés, szeretet, hála, hit hatására is szekretál endorfinokat. A pozitív érzelmek ápolásával több endorfin szabadul fel, ami viszont boldogságot generál. Ezért az endorfinokat boldogsághormonoknak is nevezik. Az endorfinok csökkentik a fájdalom és szorongás intenzitását, stimulálják az immunrendszert, beavatkoznak a tanulási folyamatba, vagy a fényhez vagy sötétséghez való alkalmazkodáshoz.
A szerotonin és az endorfin két, egymással szorosan összefüggő anyagcserével rendelkező anyag, amelyek befolyásolják egymást, és amelyek mennyiségét az agy szabályozza. A szerotonin egy neurotranszmitter, amelynek fontos szerepe van az alvástermelésben, a mentális és érzelmi folyamatokban, a motoros funkciókban, a hőszabályozásban, a vérnyomás szabályozásában.
Az oxitocin az érzelmi kapcsolatok hormonja, hozzájárul az emberek közötti kötődés kialakulásához, a stabil kapcsolatokra való hajlamhoz, a nagylelkűséghez és az altruista viselkedéshez, az együttműködéshez és a társasági élethez.
A dopamin serkenti a figyelmet, örömérzetet ad, energiává és jó hangulatúvá tesz minket.
A boldog emberek szíve és artériája fiatalabb, tényleges életkoruk pedig kevesebb, mint a közleményben. A boldog emberek a műtét után gyorsabban gyógyulnak, jobban viselik a fájdalmat, alacsonyabb a vérnyomásuk és hosszabb a várható élettartamuk, mint a boldogtalan embereknél.
A boldog emberek immunrendszere erősebb - ritkán kapnak megfázást és más vírusokat. És amikor vírusokat kapnak, tüneteik általában enyhébbek.
Mindenki boldog akar lenni, és az előnyei elég nyilvánvalóak. De az igazság az, hogy az emberek nem mindig tudják megmondani, mi teszi őket boldoggá.
A boldogság definícióját is régóta keresem. Számomra ez a legmegfelelőbbnek tűnik: "A boldogság nem azt jelenti, hogy megvan, amit akarsz, hanem azt akarod, amid van!"
Tehát azt akarja, amije van, sokat mozogjon, aludjon eleget, legyen hálás, szeressen, segítsen másoknak, többet nevessen, öleljen és egészségesebb leszel!