Bolgár saláta
Hozzávalók
- 4 vörös paradicsom
- 2 zöldpaprika
- 1 félszáraz kecskesajt
- 2 új hagyma
- 3 evőkanál. evőkanálolivaolaj vagy 40 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 C. evőkanál borecet vagy 14 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 C. evőkanál petrezselyem vagy 3 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- só
- bors
1. Vágja le a paradicsom gyűrűkben és a paprika csíkokban (vékony szeletek).
2. Tisztítsa meg és aprítsa fel (apróra vágva) a hagyma.
3. Keverje össze ezeket mind aolivaolaj, a borecet, só, bors, a petrezselyem és hagyja macerálni (ez hosszú ideig érintkezésbe kerül folyadékban) 1 óra hűtőszekrényben.
4. Amikor készen áll a tálalásra, fedje le a salátát sajt finom apróra vágva.
Új hagyma tanács
Diétás
Kalóriák
Étel tolerancia
ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)
Glikémiás index, glikémiás terhelés
Tápanyagok
| Adagonként | A főételhez | Összehasonlítás az összes kalória | |
| Szénhidrátok | 12 g | 48 g | 13% |
| Lipidek | 27 g | 109 g | 69% |
| Fehérjék | 14 g | 57 g | 16% |
| Rostok | 2 g | 9 g | 0,9 g/100 g |
| Koleszterin | 39 mg | 157 mg | 14,4 mg/100 g |
| Nátrium | 310 mg | 1240 mg | 114,1 mg/100 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Telített zsírok | 13 g | 52 g | 4,8 g/100 g |