Bolhamagok Ki ismeri őket, vagy van tapasztalata velük Fórum

Megbeszélni a psylliumot? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, a kérdésem valójában egész egyszerűen "bolhamag", ki tudja vagy esetleg van tapasztalata vele? Olvastam róla az interneten, miután láttam egyet

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
  • Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

a kérdésem valójában egészen egyszerűen "bolhamag", ki ismeri őket, vagy esetleg van tapasztalata velük? Sokat olvastam róla az interneten, miután az edzőteremből egy barátom mesélt róla.

őket

Különösen az étrend megváltoztatása során segítenek a belek szabályozásában, és nagyon hasznosak! Gyógynövények? De érdekelne a tapasztalat vele? Melyik van?

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Mindig a bolhamagokhoz folyamodom, amikor hajlamos vagyok székrekedésre. Hasznosak lehetnek fogyáskor is, mivel duzzadóképességük révén bizonyos jóllakottság érzetet adnak a testnek.

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Érdemes megfontolni.

Nekem azért ajánlották, mert jelenleg több fehérjét eszem (sproton keresztül) és kevesebb rostot, ami köztudottan fontos az emésztés szempontjából.

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Az emésztés szabályozására és rövid ideig telítettségre szolgálnak. De ez nem elég a fogyáshoz.
A bolha magja útifű növényhez tartozik, és amennyire ismerek gyógynövény (például a ribwort útifű, amely szintén sok kertben terem), de óvatos lettem az ajánlása miatt, mert a bátyám a vele járó rendkívüli allergiás reakció miatt az ügyeletre került. Tehát legalább előzetesen győződjön meg arról, hogy nem allergiás az útifűre.

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Nos, nincs allergiám. Nekem azért ajánlották, mert jelenleg fehérjében gazdag ételeket szoktam fogyasztani, és kevésbé figyelek a rostokra. Hmmm, előtte csak megkérdezem az orvosomat

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Különböző összetevőkből készítettem müzlit, és egészséges, fehérjében gazdag változatot akartam készíteni. Az Ön által említett okok miatt és kíváncsiságból bolhákat is tettem hozzá - de előbb meg kellett találnom őket. A biopiacon találtam, ott a fűszerek alatt, nem gabonával/gabonával!
De: már nem fogom megszerezni őket. Ízük teljesen semleges, 86% rostból állnak, és szinte nincsenek tápanyagok. Nagyon drágák.
Lenmagra váltottam. Ezeknek duzzadó hatása is van, bár nem olyan erős. De mindenekelőtt valami enyhén diós ízűek. A viszonylag magas rosttartalom mellett (38%) magas fehérjetartalommal (24%), valamint zsírral rendelkeznek, de az egészséges változat (31%). És a lenmag sokkal olcsóbb.

Orvosilag, a bolhamagok duzzadó funkciója miatt nagyon alkalmas, ez megfelelő mennyiségben hasznos lehet a bél szabályozásában mind a székrekedés, mind a "túl aktív emésztés" ellen. A gyógyszerészi árak azonban ennek is megfelelnek

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

A bolhavetőmagomat (Mukofalk) a gyógyszertárból kaptam, és 20 zacskó körülbelül 5 euróba került.

AW: Bolhamagok? Ki tudja, vagy van tapasztalata vele?

Nem tudom, hány gramm van a zsákokban. A következő számtan nem állítólag mindent tudó "bemutató". Csak szubjektíven drágának találtam, legalábbis napi gabonával való keveréshez. Ha a táskát kifejezetten ritka emésztési problémákra használják, akkor más is lehet! Most kíváncsi voltam magamra, hogy a szubjektív "drága érzésem" is az árakon alapult-e.

Bolhavetőmag: Hildegard márka, 100gr 3,09 euró postai úton + szállítási költség. Az itteni biopiacon 3,60 euróba kerülnek. Nem találtam mást/olcsóbbat a helyszínen.
Lenmag: Davert lenmag szerves minőségű 250g 1,28 EUR (0,51 EUR/100 g).
Lenmag dm nem organikus: 3x500gr-os csomag 2,85 euróért, tehát 19 ct/100gr

Így minden 100gr (szállítási költség nélkül)
Bio bolhavetőmag: 3,09 euró
Bio lenmag: 0,51 euró
Lenmag nem organikus: 0,19 euró magasabb összegért, egyébként szerintem 0,29–0,39 euró a dm/Rossmann-ban stb.

Olvastam egy ajánlást is, miszerint 1-2 kanál bolhamagot adjon egy edény joghurthoz/kvarkhoz. Ez lenne a
A lenmaghoz hasonló mennyiségű fogyasztás. De csak ezt a mennyiséget olvastam (ajánlás a Hildegard bolha magjaira), a
nem lehet ajánlott mennyiség! Az emésztéssel játszol, valószínűleg jobban megközelíted a megfelelő mennyiséget!

Árát tekintve szerintem nagy különbség van a két mag között. Mint mondtam, inkább a lenmagot szeretem a gabonafélémhez. De könnyen előfordulhat, hogy a bolhamagok a gabonaféléken kívül más dolgokra vagy általában más emberekre is jóak/jobban alkalmazhatók.
A lenmag eredendő íze természetesen oka lehet ezek elkerülésére. Tetszik, mások talán nem