Bor habzóbor az éhség és az étvágy csökkentésére (fogyás, fogyás, diéta)
Helló, a következő kérdés kissé furcsa. Egy munkakollégám olyan étrendben van, mint én, és megpróbálja a lehető legtöbbet csökkenteni a szénhidrátot. Mindkettőnket gyakran sóvárogtak az étvágyak. Most elmondta nekem, hogy amikor este vágyakozik, megiszik egy-két pohár bort vagy pezsgőt, majd sikerül elaludnia anélkül, hogy újra használnia kellene a hűtőszekrényt. Körülbelül hetente kétszer-háromszor teszi ezt.
Tehát mi értelme van, mivel az alkohol is gátolja a zsírégetést, és igen, van benne szénhidrát is? Jobb, ha megvan a két pohár, és nem megy a hűtőszekrénybe, és talán adjon hozzá 600 kalóriát (még ha csak fehérje-nehéz is), vagy csináljon alkohol nélkül, és ehessen?
Láttál már ilyet?
5 válasz
Ez a Victoria Beckham-diéta. Mindig ivott pezsgőt, amikor éhes volt.
Szerintem nagyon kérdéses. Az alkohol mámorító és neurotoxin, ezt soha nem szabad elfelejteni. Természetesen hébe-hóba és kis adagokban is, ez jó móka. például társasági életre. De ez állandó erőfeszítés lenne az éhség ellen.
Általában nem hiszek abban, hogy a testet ilyen módon becsapják. Valahogy mindig visszaveszi. Végül folyamatosan bort iszol ÉS éhes vagy. Főleg, hogy a bor (beleértve a pezsgőt is) pokolian sok kalóriát tartalmaz. Több, mint például a Coca Cola.
Az étvágy nem jelentkezik, ha megfelel az alapvető napi szükségleteinek. Ha csak éhes vagy, természetesen megkapod a nyugtát. Csak menjen el egy ideig néhány dolog nélkül (pl. Cukor, alkohol), és ehessen inkább egy kis gyümölcsöt, ha valami édesnek érzi magát. Ezenkívül hagyja ki az esti szénhidrátokat (rántotta sonkával a Nutella kenyér helyett), és meglátja az eredményeket.
Tehát a kérdésedre: Inkább 600kcal fehérje-nehézet ennék, mint hogy meginnék 2 pohár bort. De a sóvárgás kielégíthető egy almával vagy egy kisebb adaggal (200-300kcal) is.
Tehát számomra az alkohol fokozott táplálékfelvételhez vezet.
Úgy látom, hogy kétségbeesetten keresed a fogyás módját.
Még akkor is, ha ez működik, ezzel az éjszakai sapkával. Szeretne alkoholfüggőséget, nem pedig néhány fontot? Az sem olyan nagyszerű.
Vannak más hatások is. Mint sokan írták már, az alkohol neurotoxin. A test stresszes.
Gyengébbé, fáradtabbá válik, hajlamosabb a stresszre, elégedetlenebb. Több vágyhoz vezethet. Ha nem este, akkor másnap. Hosszú távon látható. Nincs több erőd a sportoláshoz.
Sok ember számára a fáradtság fokozott táplálékfelvételhez vezet. Sok embernél a stressz fokozott táplálékfelvételhez vezet (és anyagcsere-változások révén elősegíti az elhízást is). Az elégedetlenség sok ember táplálékfelvételéhez vezet.
Nekem egyszer 20 kg-mal volt több, mint most. Mentek el attól, hogy kevesebbet ettek és fizikai munkát végeztek egész nap. Például nem reggeliztem és ebédre ettem egy salátát, egy tekercset és egy csokit. Esténként otthon, aztán teljesen elfújta.
Az energiafogyasztás miatt azonban nyilvánvalóan lehetséges volt: néha gyalog dolgozni, rövid ebédet tartani, majd talpon lenni, miközben mindig állva, mozogva, nehéz dolgokat cipelve dolgozott (sok kkal használ fel és izmokat épít), gyakran fagyos, este még mindig hidegben jár.
Haha keressen más munkát, pl .: építőipar: D
-Gyalog, nem busszal
-Fogyasszon kávét feketén (de ne vigye túlzásba, mert ez ismét nagyobb stresszhez vezet. És ne használjon mesterséges édesítőszereket!)
-Nincsenek könnyű termékek, ezek többnyire cserbenhagyás
-A sok cukor miatt vigyázzon a túl sok gyümölcsre.
⁻Az ételek, amelyek jól feltöltenek téged, pl. Zabpelyhet esznek
-Feszítse meg hasi izmait vagy más izmait munka közben
-Irodai edzés (alkalmazások, könyvek, magazinok)
-Ha már zuhanyozik, próbálkozzon váltakozó zuhanyzókkal, vagy egyszerűen zuhanyozzon újra hidegen zuhanyozás után
-Előnyben részesítse a terjedelmes ételeket, például salátát, görögdinnyét, brokkolit
- Ajánlott: a 7 perces edzés. Segített abban, hogy izmos testet szerezzek rövid idő alatt. Mivel izzadtságot fejez ki, a legjobb lehet zuhanyozni
- Ne tévesszen meg: a zsírréteg eltakarja az izmokat, de még mindig ott vannak, és növelik az alapanyagcserét
- Naplózza az ételt, például a Virtuagym food alkalmazással, vagy fizikailag egy kis noteszgéppel
- Ügyeljen arra, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Néha a test megpróbálja pótolni a hiányt, és ezért éhes
- Ellenőrizze a vérét vashiány és egyéb dolgok szempontjából
- Figyelem! Ne essen étkezési rendellenességbe az egész fogyás során
- Jobb mérni, mint mérlegelni. A nagyobb súly nem jelent automatikusan több zsírt
-Próbáljon ellenállni az étrend összeomlásának (10 kg három nap alatt !);-)
-Az időközönként történő böjt segíthet másfajta kapcsolat kialakításában az étellel, illesszen be egy vagy két böjt napot az ünnepek alatt, amelyeket természetesen előre megterveztek (sok pihenés, séta a természetben, olvasnivaló, meditáció)