Bőrápolás - tippek az egyéni bőrápoláshoz
A bőr körülveszi és megvédi az egész testet - ez a legnagyobb emberi szerv. A körülbelül két négyzetméteres terület ezért különösen alapos, megfelelő és egyéni gondozást igényel.
Körülbelül 14 kg-nál a bőr az ember teljes súlyának körülbelül 20 százalékát teszi ki. Körülbelül 600 000 sejt alkotja a bőr egy négyzetcentiméterét. Ezen a kis területen 5000 érzékszervi sejt és 150 000 pigmentsejt is található. Összesen négyzetcentiméterenként egy méter erek, négy méter idegek, ezen kívül faggyúmirigyek, haj és körülbelül 100 verejtékmirigy található. A bőr érzékeli az ingereket, szabályozza a test hőmérsékletét és védi a testet.
Témák ezen az oldalon
A bőr természetes védelme
A védő savas palástnak meg kell őriznie a lehető legkedvezőbb értéket. Befolyásolja a verejték és faggyútermelés, a környezeti hatások és az időjárás.
Ha túl sok sav van, a bőr kiszárad és feszessé válik. Ha a bőr túl alap, úgy néz ki, mintha olajba mártották volna, és kiszolgáltatottá válna a baktériumok hatásának. A jó bőrápolás stabilizálja az egyensúlyt a bőr savai és bázisai között, támogatja a normál állapotot és biztosítja az optimális pH-értéket, amelynek 4,7 és 5,75 között kell lennie.
Mit kell tudni a bőr gondozásáról
A subcutis rugalmas zsírból és kötőszövetből áll, amely az egész bőrt feltölti. A hő és az energia mellett ez a réteg élelmiszert is tárol. A szervek számára is védő funkcióval rendelkezik. A szubkután szövet ideghálózata felelős az olyan ingerek továbbításáért, mint a hő, a hideg, a fájdalom vagy a nyomás.
Ez a bőrréteg az epidermisz és a bőr alatti szövet között helyezkedik el, és főleg kötőszöveti rostokból áll. A vér- és nyirokerek nagy száma mellett hajgyökereket vagy faggyú- és verejtékmirigyeket is tartalmaz. Ezenkívül a dermis tápanyagokkal és oxigénnel látja el az epidermist. Ez rugalmassá teszi a bőrt.
Az epidermisz a bőrünk látható része. Főleg egy kanos rétegből áll, amelyet folyamatosan megújítanak. A réteg nagyon vékony, legfeljebb 0,05 milliméter, a talpán vagy a tenyerén csak néhány milliméter vastag lehet. Funkcióját tekintve ez a tényleges védőréteg.
A védő savköpeny
Védőréteg fekszik a bőrön, mint egy vékony film, amelyet az izzadság- és faggyúmirigyek tevékenysége, a bőr természetes nedvessége, valamint a tejsavak és aminosavak hoznak létre. A védőfólia jellegét a pH-érték jelzi, amely fontos mutató az egészséges bőr számára.
A pH-érték a vizes oldatok savasságának meghatározására használt mértékegység. Az érték azt jelzi, hogy az oldat savasabb vagy bázikusabb-e. A 7-es pH-érték semleges oldatot, például vizet jellemez. Az ecet vagy a citromlé értéke 7 alatt van, szódaoldattal vagy maró nátriummal 7 felett van. A bőr pH-értéke 5 és 6,5 között van.
Az ellátás fontossága az egészséges bőr fenntartásában
Az emberi bőr születésétől kezdve öregszik. Különösen a dermisz kötőszövete változik erősen. A bőr öregedésével laza, ráncos és foltos lesz, és hajlamos a kiszáradásra. A környezeti hatások, például nap és hideg, száraz fűtő levegő és általános légszennyezés kényszerítik a természetes folyamatot. A túlzott mosás és a mai életkörülmények, a mozgáshiány, a stressz és a kiegyensúlyozatlan étrend szintén hozzájárulnak a bőr öregedéséhez. Egyre több nedvességet és zsírt veszít, érdessé, rideggé és rugalmatlanná válik. A bőr önmagában nem képes kompenzálni ezeket a veszteségeket, és olyan ápolásra szorul, amely kompenzálja a nedvesség és az olaj hiányát. Ez csökkentheti a bőr öregedésének hatásait. Ezenkívül a bőr természetes védőfunkciója ily módon támogatható és helyreállítható.
Jó táplálék a bőrápoláshoz
Gondozás belülről: Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás garantálja a friss és egészséges arcszínt.
folyékony: A bőr minden funkcióját elegendő ivás (napi 1,5–2 liter) támogatja.
egyensúly: A pH-egyensúly fenntartása érdekében hetente többször testápolót kell használni.
Vitaminok: A vitaminok támogatják a bőr funkcióit és növelik testhéjunk ellenállását. A C-vitamin élénkíti a bőrt, míg az A- és E-vitamin erősíti azt.
alvás: A szépség alvása rendkívül fontos a bőr számára. Kagylónknak nyolc órán belül sikerül regenerálódnia és felkészülnie a következő napra.
Superfood: Egyes egzotikus és helyi gyümölcsök támogathatják a bőrápolást, és esetleg ellensúlyozzák a bőr idő előtti öregedését, többek között