Bormental orvos - Fogyókúra

Talán Dr. Bormental nagyszerű azok számára, akik a fogyás módját keresik. A "bormentális" emberek azt mondják, hogy fogynak és korlátozások nélkül, még az étrendjüket is tiltások nélkül hívják a fogyásra. Dr. A Bormental nagyon hívogatóan hangzik, de érdemes azonnal erre a menüre rohanni - még mindig vizsgálódni.

Alapelvek

Fogyás dr. A Bormental több szabály pontos végrehajtását jelenti:

• ne gyakoroljon (lehetőleg);
• Nem éhezni;
• nem tiltani;
• nem enni;
• számolás

Nézzünk meg mindent részletesen.

Ne gyakoroljon - ez talán a legmeglepőbb. A módszer alapítói úgy vélik, hogy egy nőnek egyáltalán nem kell sportolnia, mert "az aszfalt targoncák nem vékonyak". E mondás mély jelentése azt jelenti, hogy a fizikai megterhelés csak serkenti az étvágyunkat.

Ideális dr. Rajongói számára Bormental - séta, masszázs, gyógytorna. Mindez segít egy gyönyörű test létrehozásában, csiszolásában, és ugyanakkor nem okoz éhséget a farkasok számára.

Ne haljon éhen - Dr. A Bormental súlycsökkentő rendszer napi 1000–1600 kalória fogyasztást feltételez. Ez több mint elég ahhoz, hogy ne haljon éhen (de elég enni?). És ha az irodai alkalmazottak kategóriájába tartozik, az Ön mértéke szigorúan ezer.

A hatalmat meg kell menteni, nem kell képezni, és akkor elegendő lesz a "bamentalisták" biztosítékaiból.

Ne tiltsd - ezer kalóriádba minden jogod megilleti, ami belegondol. Ez a gondolat sok olyan nőt megnyugtathat, akik valamilyen oknál fogva folyamatosan tiltott ételekhez folyamodnak.

Ne fogyókúrázzon - nincs diéta, mint olyan. Az ízlés szerint választja a termékeket, és mindent megmér. Fagylaltot és édességet megengedhet magának, zsemlét csak süteménnyel fogyaszthat, de kalóriatartalmában.

Nak nek számolj - ó igen, számold magadat végtelenül. Almát szeretne - mérje meg, szorozza/ossza fel, írja le. Ha szendvicset szeretne, akkor külön írja fel a vajat, kolbászt, sajtot, kenyeret, zöldségeket, gyógynövényeket, és ne felejtse el leírni. Nem hiába dr. A bormentális étrendet kalóriának nevezzük.

Ami a kcal tartalmát illeti, használhatja Dr. A Bormentalt akassza a legkiemelkedőbb helyre (valószínűleg hűtőszekrény).

Ilyen étrend mellett addig ül, amíg a testsúlya normalizálódik. Ezután a kalória fokozatos növekedésével menjen a megőrzési szakaszba.

Függetlenül attól, hogy megsértette-e az étrend szabályait, a Bormental-étrend mellett heti két böjt napot kell megszerveznie mono étkezéssel.

És ha a "Bormental" emberek tanácsaival ellentétben nem akar lemaradni jóga- vagy fitneszóráiról, akkor természetesen 200 kalóriát adhat a napi adaghoz az edzésnapokon.

hátrány

Ó, az az elképzelés, hogy megengedhet magának egy egész nap két csokit enni 1000 kilokalórián belül, nem vigasztalja agyunkat. Számolás, kalória, minimális adag - mindent tiltásnak tekint, olyan egyszerű, hogy ne tekerje át az ujját.

Ennek eredményeként elkezdünk őrülni olyan termékek miatt, amelyek korábban nem érdekeltek, de most már csak tudjuk, hogy nem lehet.

Ezenkívül ez a súlycsökkenési módszer nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Mindegyikünknek gyors az anyagcseréje, valakinek 1000 kcal nem hagy nyomot a testen, de valakinek elég lesz.

A WHO nem javasolja a kalóriatartalom csökkentését 1200 kcal alatt, mert ez az a mennyiség, amely kielégíti a test igényeit - immunfunkció, regeneráció, emésztés, idegi aktivitás stb.

Természetesen mindenki fogyni fog egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett. De vajon lehetséges-e az ilyen fogyást logikus helyzetbe hozni az egészséggel?

---