Bosszantó háztartási feladatok, amelyek váratlan egészségügyi előnyökkel járnak, a tudomány alapján
Miért kell mosogatni, megágyazni, megtisztítani a házat a portól és más gyakori feladatoktól: Mert mindezek csökkenthetik a stresszt, növelhetik a boldogságot és védenek a szívbetegségektől. Soha nem fogja ugyanúgy nézni a tennivalók listáját, miután megtanulta a következőket.
A bosszantó dolgok valóban több jót tesznek nekünk, mint gondolnánk. Azok az emberek, akik gondosan tisztították az edényeiket, a mosószer illatára, a víz hőmérsékletére összpontosítottak, 27% -kal csökkentették idegességüket. Ezt a tényt egy nemrégiben végzett tanulmány fedezte fel, amelyet a Floridai Állami Egyetem pszichológiai tanszékén végeztek 51 emberen. Azok az emberek, akik nem jártak el óvatosan a mosogatáson, nem jártak hasonló nyugtató előnyökkel. Íme néhány olyan napi szokás, amelyek meglepő egészségügyi előnyökkel járnak.
Házimunka, amely segít egészségesebbé és produktívabbá válni
A citrus illata valóban erőteljes hangulatserkentő. Egy 2014-es japán tanulmány szerint, amikor a résztvevők csak tíz percet töltöttek a yuzu (japán szuper torta és citrusfélék) belégzésével, az általános hangulati rendellenességek jelentősen csökkentek. Az alacsonyabb vérnyomástól a jobb szorongásig. Vagy depresszió, fáradtság és düh. A PureWow által nemrégiben közzétett tanulmány szerint.
Minden reggel készítsen ágyat: növelje a termelékenységet
Bosszantó édesanyádnak igaza volt: Charles Duhigg, A szokás ereje című könyv "friss szokás szerint elkészített ággyal kezdi a napot" kulcsfontosságú szokásnak "; olyan, amely göndörítő hatással van egy másik jó viselkedés kialakítására. Duhigg könyvében megjegyzi, hogy minden reggel lefekteti az ágyadat. Ami a jobb termelékenységgel függ össze. Jobb közérzet és erősebb készségek a szűkös költségvetés megőrzéséhez. Az emberek jobban alszanak, mint azok, akik reggel koszosan hagyják a sapkájukat. A National Sleep Foundation felmérése szerint a WebMD. A házimunka ellazíthat minket.
Szüntesse meg a rendetlenséget a konyhában: fogyjon le
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a túlzsúfolt otthonú emberek 77% -kal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak. A kaotikus konyhában nehezebb egészséges döntéseket hozni. A szervezõ guru, Peter Walsh, a Vágd el a rendetlenség, dobd a fontot című könyv írója emberek százainak otthona volt. Azt mondja, hogy miután az emberek végre megszerveződnek, számos más váratlan előnyhöz jutnak. Beleértve a szigorú diéta nélküli fogyást is.