Brad Pitt edzés futás online
A Brad Pitt edzéssel álmai testéhez
Utasítások a Brad Pitt edzéstervhez/Brad Pitt edzéshez
Mint minden sportprogramnál, itt is fontos biztosítani, hogy a Brad Pitt edzés ne hagyja ki az edzés előtti bemelegítést. A többi edzési alapelvet is be kell tartani: csak az edzés fokozatos növekedése, a gyógyulási idők betartása, az összes izomcsoport edzése az egyensúlyhiány megelőzése érdekében, és az edzés után lassan hűlni (lehűlni).
Ez pedig a Brad Pitt edzés heti ütemezése, amelyet az asklubo.com röviden és tömören összefoglalt a következőképpen:
- Hétfőn a mellizmok fekvőtámasszal, fekvenyomással stb.
- Kedden a hátsó izmok fordulnak - például felhúzásokkal és edzőegységekkel az evezőgéppel.
- Szerdánként a Brad Pitt edzés elsősorban a vállizmok erősítéséről szól a súlyzó és súlyzó edzés révén (oldalirányú emelések, nyakprések).
- A csütörtöki bicepszet és a tricepszet súlyzógöndörök, skót fürtök és keskeny padprések segítségével edzik.
- A péntek és szombat nem erőnléti edzés, hanem állóképességi sport, ahol a Brad Pitt edzés egy órányi futást vagy alternatívaként a futópadon való kocogást is magában foglalja - a maximális pulzus 65 és 75 százalék között mozog.
- Ebből a hat edzésnapból kettőben számos hasi izomgyakorlatot is bele kell foglalni a Brad Pitt programba.
- Vasárnap nincs edzés, mert ez a nap a regenerálódásról és a felépülésről szól, amit a legkeményebb Brad Pitt edzésnél sem szabad elhanyagolni.
A Brad Pitt edzés táplálkozási terve
Kerülje a túlzást a Brad Pitt edzésen
A Bradpittworkout.com egyértelművé teszi, hogy a Brad Pitt képzési program nagyon kemény munka. Az Asklubo.com csak megerősíteni tudja ezt az állítást, és rámutat, hogy nagy motivációra és erős önfegyelemre van szükség ahhoz, hogy testet kapjunk, amely nagyjából megfelel Brad Pitt testületének. A fitnessbuero.wordpress.com weboldal becslése szerint következetes testmozgás és fegyelmezett étrend mellett legalább másfél évbe telhet a cél elérése.
Mivel a genetikai feltételek, a teljesítmény szintje és még sok minden más emberenként változik, mind a Brad Pitt edzéstervet, mind a táplálkozási tervet az egyéni igényekhez kell igazítani, a fitneszedzők és a táplálkozási szakemberek a megfelelő kapcsolattartók.