Brigitte Balance
BRIGITTE egyenleg
http://www.brigitte.de/gesund/balance/fasten-yoga
Még soha nem böjtölt. A jógát csak hallomásból ismerte. Amíg a BRIGITTE BALANCE szerzője, Stephan Bartels bejelentkezett egy hét böjti jógára - és elkezdett álmodni a szeletről.
0. nap: A böjt nagyszerű - mondja Franz S. Moesl
A böjt - mondja Franz S. Moesl - méregteleníti a testet, megtisztítja azt belülről, eufóriává és boldoggá teheti, és nagyjából összefoglalva igazán nagyszerű. És a jóga, állítja Franz S. Moesl, állítólag csökkenti a stresszt, megmutatja az utat a saját központjához, megoldja a pszichológiai problémákat, és általában nagyszerű is. Három méterre ülök Franz S. Moesl-től egy gyapjútakarón, körülöttem 29 másik ember, és a legjobb szándékkal ezt nem tudom megítélni. Sosem próbáltam egyiket vagy másikat. De megtudom, mit csinál a böjt és a jóga kombinációja. Itt. Köszönet Franz S. Moesl-nek.
Ő nevezetesen jógatanár, és olyan tanfolyamokat kínál, amelyeken megerősíted a tested, és ugyanakkor nem eszel semmit. Kíváncsi vagyok, hogyan kezeli civilizációval teli testem ezt a szélsőséges helyzetet. "Két feltételen vagyunk" - pontosítja Franz a kezdetektől fogva. 45 éves, körülbelül 1,75 méter magas, teste karcsú, haja szürke és reszelt, aszkéta, olyan, mint egy tibeti kolostor képeskönyv-szerzete. Wiesbachból származik, valahol a sík vidéken Landshut és Rosenheim között. Thaiföldön és Indiában tanított jógát. Lássuk, képes-e ez az ember a következő héten szennyezésmentessé tenni.
Egyébként megcsináltam a házi feladataimat. Az érkezés napján ("megkönnyebbülés napja") reggel müzlit fogyasztottam joghurttal, de akkor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottam, kivéve a benzinkút kapucsínóját. Most harminc felnőtt emberből álló csoportban ülök, és labdát gurítanak. Jó ideje körbejárta a szobát, mindig egy gyertya körül, amely közepén ég egy kavicsokkal teli tálban. Aki elfogadja, mutassa be magát, és megfogalmazza elvárásait a következő hétre. Tehát megismerem Christine-t Berlinből, Carmen-t Düsseldorfból, Carstent a Nordheide-ból és Annette-t Rotterdamból, és olyan dolgokat hallok, mint "a középső megtalálás", a "pályára állás" vagy az "új életszakasz elindítása".
Végül azt motyogom, hogy "lássuk", és "hagyd, hogy meglepődj", és gurítom a labdát a brémai Ute felé.
Később Franz röviden bemutatja a böjt világát és annak hatásait. Aztán megkérdezi: "Ki nem ürítette még a belét?" Nem igazán tudom, ez meglehetősen meghitt kérdés. Ennek azonban van értelme: csak egy üres bél nem ígéri az éhségérzetet, és véd a koplalás alatt jelentkező fejfájás és fáradtság ellen. Tehát egy órával később, az első jógafoglalkozás után sorban állok a Glauber sóelosztó pontja előtt, aminek kifordítania kell. Működik.
1. nap: Jóga 6: 30-kor
Itthon senki sem hiszi el. 6: 30-kor állok a jóga teremben, felkarolva tartom a karomat és tudatosan kilégzem. Ezt az eseményt "Reggeli jóga nap üdvözletével" hívják, fáradt és gyenge vagyok hasmenéssel, köszönöm szépen, Mr. Glauber. Egy óra jóga után azonban meglehetősen frissnek érzem magam, és a fizikai bénaságot a mentális követi a szorongó kérdéssel: Mi lesz a következő öt napban? Meg tudom csinálni? Gyógyteát szolgálnak fel reggelire reggel nyolckor. Tizenkettőkor ebédelni, ötkor kávézni, hétkor vacsorázni is. Általában édesítőszerrel szedem, de itt nem "normális". Olyan tiszta. A különféle teázások között szoros napi program, jóga naponta háromszor, délután pedig túra.
Az első nap kemény. A Rügen meredek partja mély ívekben hullámzik, mindet eladjuk Sellintől délre, majd kilométereken át vonulunk át a mély parton és vissza. A gyomrom még mindig zakatol egy kicsit. Éppen az irodában lévő menzáról térnek vissza. Elmegyek az elegáns móló kávézójába, és jógi teát rendelek. Ülök, kilátással a sütemény büfére, egy nő a szomszéd asztalnál rosszul (vagy jól?) Értelmezi a tekintetemet, és azt tanácsolja, hogy legyen almám és sajtom, "erről híresek itt". A paradicsomleves aromája a másik oldalról árad rám. mennem kell.
2. nap: Nagyböjti leves és pite-álmok
Fáradt vagyok. A reggeli jóga képes rám. Zúzódásnak érzem magam, lyuk van a gyomromban. A testem hideg, a fejem izzik, hogy kompenzáljon. Az agyam körül elsősorban a süteményekről és sajtokról szóló étkezési fantáziák forognak. 12 órakor először adnak kölcsön levest. És ez így működik: a zöldségeket fűszer nélkül dobják egy edénybe, vízzel. Ezután a zöldeket kivesszük, és a sört tálaljuk. Undorító íze van, kicsit olyan, mint a sárgarépa, kicsit olyan, mint a zeller. A szagtól megfulladok, de akkor is megeszek két tányért.
De a túrázás ma jó. Az erdőn át egy nagyon szép tóhoz sétálunk, amely misztikusan el van rejtve az erdőben. Aztán a meredek partra a panoráma lélegzetelállító. Nyolc tanfolyam résztvevője a meredek parton halad tovább Binzig, én ott vagyok. Ma legalább nyolc kilométer. Most jobban vagyok, mint reggel. Este nyolc körül álmodozom az ifjúsági szálló vacsorájáról, a barna kenyérről, a sör sonkáról és a csipkebogyó teáról, és néhány percig szilárd meggyőződésem, hogy egy fehér kabátos konyhai segéd be fogja tolni a megfelelő kocsit. Senki sem jön. Ma negyed kilenckor alszom el. Ez szerintem tizenegy éves koromban történt utoljára.
3. nap: rosszindulatú hívások
6.00: korai séta a tengerparton. A résztvevők közül sokan utólag beszámolnak arról, hogy ez volt a legfontosabb eseményük. Szerintem a tengerparti séták egyértelműen túlértékeltek. Hétkor jógázunk a víz mellett, négy halász mellett, akik csendben kitépik az éjszaka fogását a hálóból, és nem néznek ránk.
A nagyböjti leves után a bátyám hív: mindig is az ő példaképe voltam, ezért csak vett egy doboz spárgát, eldobta a spárgát és megitta a vizet. Aztán koszosan nevet. - Nem, csak vicceltem - mondja -, valójában csak ettem egy másfél madrámot. És te?
4. nap: Vonzó sikoltozó fiatalok számára
Korai jóga reggel 6.30-kor: Az éhségérzetem elmúlt, sokkal több energiám van, de egy kis honvágyam, bár Rügen valójában szenzációs. És időnként vonzóak vagyunk a látványos Sellins-környezetben: négyszer jógázunk a Balti-tenger partján. A bámészkodók kikukucskálnak a mólóról, a sétányon lévő fiatalok valamit kiabálnak. Nem tudjuk megérteni. Mert nyugszunk önmagunkban.
Este Franz tippeket ad a beállítási napokra. Ez kijózanító: a való életemnek holnapután még néhány napot várnia kell rám, úgy tűnik. Párolt zöldségek, enyhén fűszerezett levesek, nyers zöldségek A négy liter víz mellett, amelyet most minden nap igyek minden erőfeszítés nélkül.
5. nap: minden rendben lesz
Néha kinyitja a szemét, és tudja, hogy minden rendben lesz. Ma ilyen nap van. Érzem az üres gyomrom. Két napig semmi nem morgolódott ott, laposabbá, észrevehetőbbé vált. Nagyon fitt vagyok, elmondhatom. A jóga utólag ma könnyű, olyan, mintha kapcsolót dobtak volna, a mozdulatok most folynak és már nem szaggatottak, mélyen és egyenletesen lélegzem. Délben, mondja Franz, túra van a Zicker-hegységben, körülbelül tizenkét kilométerre a szállónktól. Tele vagyok a mozdulási késztetéssel, és rábeszélem Andreasot, a Frankfurt közelében fekvő taxisofőrt, hogy menjen oda biciklivel, míg a többiek autóval érkeznek. Maga a túra a kiemelésem. Milyen hihetetlen táj!
A drogélményeim meglehetősen kezdetlegesek, de ennek éreznie kell, amikor kibővíti tudatát, amikor a szokásosnál intenzívebben érzékeli a dolgokat, a fényt, a szélet, a színeket, az illatokat.
Este kihagyjuk a jógát. Csak egy utolsó forduló van. A labda ismét egyik oldalról a másikra gördül. Azt mondom, hogy jól vagyok. Érzem a szavakat. Sőt: jól vagyok.
5. nap: minden rendben lesz
Néha kinyitja a szemét, és tudja, hogy minden rendben lesz. Ma ilyen nap van. Érzem az üres gyomrom. Két napig semmi nem morgolódott ott, laposabbá, észrevehetőbbé vált. Nagyon fitt vagyok, elmondhatom. A jóga utána ma könnyű, olyan, mintha kapcsolót dobtak volna, a mozdulatok most folynak és már nem szaggatottak, mélyen és egyenletesen lélegzem. Délben, mondja Franz, túra van a Zicker-hegységben, körülbelül tizenkét kilométerre a szállónktól. Tele vagyok a mozdulási késztetéssel, és rábeszélem Andreast, a Frankfurt közelében fekvő taxisofőrt, hogy menjen oda biciklivel, míg a többiek autóval érkeznek. Maga a túra a kiemelésem. Milyen hihetetlen táj!
A drogélményeim meglehetősen kezdetlegesek, De ennek éreznie kell, amikor kibővíti tudatát, amikor a szokásosnál intenzívebben érzékeli a dolgokat, a fényt, a szélet, a színeket, az illatokat.
Este kihagyjuk a jógát. Csak egy utolsó forduló van. A labda ismét egyik oldalról a másikra gördül. Azt mondom, hogy jól vagyok. Érzem a szavakat. Sőt: jól vagyok.
6. nap: A szellem nem nyílt meg
A szoba közepén két tál van, almával. Az egyiket beleharapom, majdnem egy hét alatt az első ételt. Nem vágyom rá. Mehetnék böjtölni. De másrészt észrevettem, hogy én is nagyon szeretek enni. És minden további böjtnap elhalasztja a két-három kulináris sivár építési napot. Szóval hamarosan megtöröm a gyorsat. De előtte Franz meghatározta a reflexiót.
Még egyszer utoljára fekszünk a szőnyegünkön. Jógamesterünk arról beszél, hogy a jóga "segíthet megtalálni a belső erőt saját életed meghatározásához", és erre azért van szükség, mert: "Az életnek gyorsan vége, használd ki az időt és élvezd azt". A böjt kiszélesíti a horizontot, a kreativitás blokkjai feloldódnak. Most ki kell használnunk a böjt utáni lehetőséget. A minták megszakításának esélye. A szemünk csukva van, mélyen és egyenletesen lélegzünk. És reflektál.
Csodálkoztam, hogy valóban meg lehet élni, amíg. Hogy ez még jót is tehet neked, legalább néhány napos indulás után. Ez a jóga rugalmasabbá, rugalmasabbá és fittebbé tesz. És mennyi időt fordítanak az evésre a mindennapi életben! Az élet sokkal könnyebb és lazább, ha ezeket az időigényes napirendi pontokat egyszerűen elfelejtjük. Mást tanultam:
Valószínűleg még a német szállodai séfek szövetségének éves konferenciáján sem beszélnek annyira az ételekről és a receptekről, mint a csoportos böjtről. De az eszem nem nyílt meg. Végül csak egy kis leszögezett közép-európai elmém van.
Nem kell mindent megértenie. Én biztosan nem. Böjtöltem, jógáztam. Öt kilót fogytam közben, és belemerültem egy olyan világba, amely korábban olyan idegen volt számomra, mint az Antarktisz középső része. Megismételném? Nincs ötletem. Először is beleharapok egy almába. "Legyen ez az alma a szívedig" - mondja Franz -, hogy eligazodj az életben. "