BRIGITTE Diet megosztott élmény; kettős siker!
Közös tapasztalat = kettős siker!
Elméletileg a fogyás nagyon egyszerű: csak egy kicsit egészségesebbet és alacsonyabb kalóriatartalmat kell fogyasztania, és rendszeresen sportolnia kell, és a kilók megolvadnak. De mit tegyünk, ha egy gyógyított dátum után a lélek egy nagy adag csokoládéhabgal akar balzsamozni, és nem sovány tejjoghurttal? Visszautasíthatja kedvenc kollégája születésnapi tortáját anélkül, hogy megverné a hangulatot? És hogyan kell rendszeresen járni aerobik órákra, amikor a nap vége mindig későn kezdődik?
Igazán hasznos tippeket ezekre a nehéz helyzetekre csak azok adhatnak, akik tudják, mi az étvágy, és mennyire makacsul képes ellenállni a kocogás az esőben.
Maradjatok karcsúak együtt
A Surrey Egyetemen 292 fogyókúrázóval végzett tanulmány kimutatta, hogy a hasonló gondolkodású emberekkel való kapcsolattartás hatékonynak tűnik a hosszú távú diéta sikerének támogatásában. A résztvevők fele egyedül maradt a diéta alatt, másik fele lefogyott a csoportból, és rendszeresen találkoztak tapasztalatcserére vagy együtt edzésre.
Fél év elteltével a vizsgálat résztvevői átlagosan csaknem 6 kilogrammot fogyottak, és az összes diéta egyensúlyban egyaránt sikeres volt.
Másrészt jelentős különbségek voltak egy év után: a megkérdezett tanulmányban résztvevők csaknem fele ismét ragaszkodott étrendjéhez. A csoportos programokban kétszer annyi résztvevő maradt a labdán, mint azokban a diétákban, amelyeket egyedül kellett követnie. A felmérés idején a magányos harcosok már többet híztak, mint a csapattámogatással rendelkezők.
A csoportdinamika titka
A csoport sikerének titkai nyilvánvalóak: egyrészt a társadalmi kontroll ösztönző. A közös mérlegeléskor magas kalóriatartalmú csúszásokra derül fény, és észrevehető, hogy ki gyakrabban hagyja el a sportórát.
De gyengeségekben megkaphatja a kényelmet és az új motivációt. Végül is mindenkinek van megereszkedése. De a csoport fokozott kreativitása is csodákat tesz. Nem számít, mi veszélyeztetheti az étrendet, garantáltan több fej talál egyszerű megoldást minden problémára, bármilyen nehéz is. (Olvassa el Dr. Marianne Schneider motivációs szakértővel készített interjút is)
Csapat erejével indítsa el diétáját, és merüljön el alakformáló ötletkészletünkben. A kérdőívben mondja el nekünk, hogy melyik kalóriatalan vigasztaló vakolat a legjobb alternatívája a krémes süteménynek, és röviden olvassa el azokat a legjobb trükköket, amelyekkel más felhasználók elegánsan kihúzhatják magukat az ügyből alakveszélyes helyzetekben. Addig támogatást kaphat közösségünktől, időpontot egyeztethet a B.friends Diet alatt, vagy eszmét cserélhet hasonló gondolkodású emberekkel a Diéta és táplálkozás fórumon. .
Gyorsan válaszoljon és nyerjen
Kis szerencsével azonnal mérheti a sikerét! Négy elegáns "Tendence" trendsúlymérleget adunk át Soehnle-től az elsők között, akik beküldték a kérdőívet. A kijelző görbe formájában mutatja a több héten át tartó testsúly alakulását, és a "négyszemélyes memória" támogatja a fogyást egy csapatban.
Kattintson ide a kérdőívhez
Milyen étrenden van és hogyan működik? Mi volt a diéta jelenlegi kiváltója? Mióta tartasz diétát? Ez az összesen 10 kérdésből három, amelyeket fel szeretnénk tenni Önnek. Kérjük, szánjon 10 percet az űrlap kitöltésére. Várjuk válaszait! A kérdőívre