Brigitte diéta EGYEN FOGOSABB
A Brigitte diéta a nagy diéta tesztben. Tudjon meg mindent erről a súlycsökkentő módszerről.
Brigitte diéta - Az étrendben szerepel
A Brigitte diéta változatosságot hoz az asztalra - és minden évben új változatok kerülnek be. Ennek alapja az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vegyes étrend: sok gyümölcs és zöldség, hüvelyesek, teljes kiőrlésű termékek, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány hús, baromfi és hal. Naponta három főétkezés és két snack van. A fogyni vágyóknak nem kell betartaniuk a merev étrend-terveket, hanem a modulokból álló rendszer segítségével összeállíthatnak egy egyedi menücímkét a receptekből.
Brigitte diéta - dötlet van mögötte
A koncepció célja a táplálkozási tudatosság edzése és az étrend végleges megváltoztatása. Az étkezés az összes élelmiszercsoport keveréke, így a test minden tápanyaggal ellátva van. Az energiafogyasztás napi 1200 kalória; aktív emberek esetében a határ 1400 kalória. A zsír mennyisége napi 35 grammra korlátozódik. Ebben a diétaprogramban a kilóknak lassan kell esniük: hetente legfeljebb egy-másfél kiló kívánatos.
Brigitte diéta - Kockázatok és hátrányok
Tápanyaghiányra nem kell számítani.
Brigitte diéta - Jó tudni
A "Brigitte" női magazin étrendje klasszikus: 1969 óta a "Brigitte" szerkesztőség minden évben új étrendváltozatokat hoz. Van még egy sportprogram, viselkedési és motivációs tippek, információk a táplálkozásról és a bevásárló listák. Ha úgy tetszik, útmutatókat vagy az interneten fogyókúrát is fogyhat.