Brigitte diéta Mennyire működik a fogyás klasszikus FIT FOR FUN
Évek óta népszerű és a diétatörténet nélkülözhetetlen része: A Brigitte-étrend. A FIT FOR FUN közelebbről megvizsgálja az egyszerű és praktikus klasszikus ...
Brigitte diéta: elv
A fogyni vágyók leginkább a Brigitte könyvsorozat diétakönyvét használhatják. Jelenleg elég sokan vannak, mert a Brigitte diéta szakemberei folyamatosan fejlesztették a siker receptjeit. A nagy siker jelenleg az alacsony zsírtartalmú étrend-variáns, amelyben a felhasználóknak már nem kell kalóriát számolniuk. Ehelyett minden receptnél megadják a zsírtartalmat - egy személyhez viszonyítva. Gyümölcs, saláta, teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú tejtermékek minden nap szerepelnek az étlapon, biztosítva ezzel a változatosságot és a kiegyensúlyozott étrendet. További plusz: Az összetevők nem egzotikusak, minden szupermarketben beszerezheted őket. Fel kell készülnie azonban arra, hogy teljesen lemondjon az alkoholról. Inkább igyon vizet, gyümölcsleveket és teákat. A szerzők egy szelíd edzésprogramot is ajánlanak.
Brigitte diéta: megvalósíthatóság
A Brigitte étrendet a mindennapi használatra való magas szintű alkalmasság jellemzi. Világos vásárlási és kínálati listák, könnyen követhető receptek és „konyhai trükkök” - mindenre gondoltak. A fogyókúra tehát ideális az egész család számára. Nincs nehézkes kalóriaszámlálás - csak ragaszkodni kell a pontosan kiszámított receptekhez. További plusz: a napi tervek egyértelműen fel vannak építve, és az ételek változatosak. A kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje- és zsírarányú összetevők a diéta befejezése után is minden bevásárló listán szerepelnek. Mindössze annyit kell tennie, hogy csökkentse a magas zsírtartalmú ételeket.
Brigitte diéta: Kalóriák
napi 1000 és 1300 kcal között van
Brigitte diéta: Időtartam
Receptek egyenként 14 napig, amelyet szükség szerint meg lehet ismételni
Brigitte diéta: Általános megítélés
A Brigitte étrend okokból annyira ismert és népszerű: a tápanyagban gazdag ételek használata, valamint a vásárlásra és az elkészítésre vonatkozó gyakorlati tippek tanulási hatást gyakorolnak a tartósan egészséges konyhára. A kiegyensúlyozott étrend miatt korlátozott ideig történő alkalmazás esetén nincsenek egészségügyi kockázatok. A tányéron található változatosság nem ad esélyt az étrend frusztrációjának, sokkal inkább a jobb, egészségesebb étrend kulcsa lehet. Kritikánk: A kalóriatartalom hosszú távon túl rövid ahhoz, hogy az összes szükséges tápanyagot lefedje. És a mozgást is elhanyagolják. Ezért jobb lenne egy olyan változat, amelynek aránya 1200-1600 kilokalória, különösen, ha sportolsz és/vagy csinálsz valamit a fitneszed érdekében. Ekkor a font nem gyorsan, hanem folyamatosan csökken.