Brownie étrend Tarabiscotte; vagy saperlipopote téged

2021-ben éljen a szabadság !

Konjac… Kakaó… Kakao… Konjac

Kb. 300 kalória/fő:

Hozzávalók 4 fő részére

- 100 g étcsokoládé, legalább 75% kakaóval (1 tálca, lásd az alábbi hivatkozást)
- 2 evőkanál. evőkanál xilit vagy fruktóz (alacsony glikémiás természetes édesítőszerek)

- 1 csipet só, egy rúd vanília, amit kaparsz a belsejére

- 200gr túró 0% -ban
- 1 bio tojás
- 1 csipetnyi konjac * sűrűsödni (bioboltokban lásd alább *)
- 20 g durván összetört dió zárt tasakban ...

Elkészítés: 20 perc
Főzési idő: Melegítsük elő a sütőt 180 ° C.
Keverje össze a tojást, a xilitet, a sót, a vaníliát és a konjacot, amíg sima keveréket nem kap.
A csokoládét finoman olvasztjuk fel kettős kazánban.
Adja hozzá a kiindulási keverékhez, gyengéden a maryse-vel (gumilapát).
Ezután keverjük hozzá a túrót és a diót.
A készítményt elosztjuk sütőpapíron sütőpapíron, felemelt élekkel.

10 percig főzzük. Hűtőben hűtjük.

Díszítsen ötletet: szórja meg édes zöld matcha teával,

nagyon szép és nagyon jó.

A megfelelő CSOKOLÁT kiválasztása jó, ha megrágja !

Melegen ajánlom a jó bio csokoládékat tányérokban, amelyek megtalálhatók a BioFrais honlapján - www.biofrais.com:

1. Kakaótészta 100% Criollo erjesztetlen nyers Peruból. Nem hízelgő a szájban, de hatékony a konyhában szószt gépelni és mindenre, ami kakaót tartalmaz. Készítette: PJ Natura, F-83340 LE LUC, www.speeduline.fr

2. a sötét 85% nyírfacukorral, a perui Criollo kakaóval is csak 15% -kal több kakaóvaj. Készítette: PJ Natura, F-83340 LE LUC, www.speeduline.fr . Tökéletes a napi térre.

---