Buchinger Fasten Kezdő; s Útmutató EAT SMARTER
Buchinger szerint a böjt a klasszikus a böjt kúrák között. Ennek a módszernek a célja a test méregtelenítése és az öngyógyító erők aktiválása. Itt megtudhatja, hogyan működik a Buchinger böjt, és mire kell figyelnie.
Tartalomjegyzék
- Mi a böjt Buchinger szerint?
- Hogyan működik a Buchinger böjt?
- Mely szakaszokban oszlik meg a koplalás Buchinger szerint?
- Megkönnyebbülés szakasza
- Vastagbél tisztítása
- Terápiás böjt
- Majdnem megtörik
- Építő táplálkozás
- Mennyire egészséges Buchinger valóban a böjt?
- Fogyjon és méregtelenítsen egyszerre?
- A hosszú böjt miatt elvesztegetett izmok?
- Jobb méregtelenítés a vastagbél rendszeres tisztításával?
- Kinek alkalmas a böjt Buchinger szerint, és kinek nem?
- Segélynapok, a böjt és a böjt tippeinek megtörése
- Tudás elvitelre
Mi a böjt Buchinger szerint?
A böjt Buchinger szerint az orvoshoz megy Dr. Buchinger Ottó vissza. A természetgyógyász a 20. század elején tanult orvostudományt, és karrierjét a terápiás böjt tanulmányozásának szentelte. Kidolgozta saját éhomi módszerét, amelyet Bad Pyrmont-i böjtklinikájában alkalmaztak, és kitalálta az ellentmondásos "tisztítás" kifejezést. Módszerének célja a szervezet méregtelenítési folyamatának elősegítése.
A Buchinger szerint a böjt középpontjában tehát tápanyagokban gazdag folyadékok állnak, például zöldségleves és friss zöldséglé, és különböző fázisokra oszlik. Ezek a fázisok úgy vannak felépítve, hogy a test a lehető legjobb támogatást kapja megtisztításában (1). Erről alább olvashat bővebben.
Hogyan működik a Buchinger böjt?
Amikor Buchinger szerint böjtöl, holisztikus megközelítés lép életbe. Az étrendnek nemcsak meghatározó szerepe van, hanem olyan kísérő intézkedések is, mint a rendszeres vastagbéltisztítás, napi szárazmosás, májpakolás, testmozgás, valamint meditáció és masszázs. Itt további böjtti tippeket talál, amelyek kiegészítik a böjt időszakát.
A stressz csökkentésének támogatása és az anyagcsere fenntartása érdekében a mozgás és a relaxáció fázisai rendszeresen váltakoznak. Ehhez elegendő pihenést és időt kell biztosítani. Emiatt célszerű legalább egy hét szabadságot szánni a Buchinger-böjtre. Legalább két hetet kell terveznie a teljes böjtre.
A böjtöt egyedül is megteheti. Előzetesen végezzen azonban néhány kutatást, hogy felkészüljön a várakozásokra. Ha bármilyen kérdése van az általános böjtöléssel kapcsolatban, kérjük, olvassa el a Böjt kézikönyve című cikkünket. Természetesen a Buchinger böjtölő klinikán is elérhető szakmai támogatás. Egy ilyen klinikán a holisztikus kezelési szempont magától értetődik. A betegek itt kikapcsolhatnak és kikapcsolódhatnak a kezelés ideje alatt.
Ez a böjt módszer nem felel meg neked?
Itt van a böjt áttekintése!
Mely szakaszokban oszlik meg a koplalás Buchinger szerint?
1. Könnyebbülési szakasz
A terápiás böjtöt megelőző napokban a testet gyümölcs- és zöldségalapú étrenddel finoman felkészítik a böjt időszakára. A diéta itt kizárólag vegetáriánus. A túl zsíros ételeket kerülni kell.
2. Vastagbél tisztítása
A Buchinger-böjt kezdetén a belek teljesen kiürülnek a Glauber-só segítségével. Ezt az eljárást minden másnap megismétlik az éhgyomri kúra során, alternatív módon beöntéssel is. A vastagbél tisztításáról itt talál további információt.
3. Terápiás böjt
Az éhezési időszak általában 14 napig tart. 28 napnál hosszabb ideig nem szabad böjtölnie. Csak friss zöldséglevet, tiszta zöldséglevest, vizet és gyógyteát isznak. A relaxációs módszerek és a testmozgás szintén fontos részét képezik a Buchinger böjtnek.
4. Majdnem megtörik
A böjtöt hagyományosan egy alma töri meg.
5. Építő táplálkozás
Több nap alatt a test újra megszokja a szilárd ételeket egy könnyű, vegetáriánus étrenden keresztül. Ezután a teljes táplálkozási étrendre váltás történik.
Mennyire egészséges Buchinger valóban a böjt?
Fogyjon és méregtelenítsen egyszerre?
Mivel Buchinger szerint a böjt naponta csak néhány kilokalóriát emészt fel, a test gyorsan visszaesik a zsírtartalékain annak érdekében, hogy teljesítse energiaigényét. Rövid távon a Buchinger böjt felhasználható a zsírvesztésre. A test nemcsak a testzsírt használja felesleges energia tárolására, hanem a zsírban oldódó toxinokat is a zsírsejtekbe zárja. Ily módon azonban nem szüntetik meg, hanem csak ideiglenesen tárolják őket.
Aki sok éven át feldolgozott élelmiszereken és magas zsírtartalmú húson keresztül teszi ki testét ezeknek a mérgeknek, annak újra meg kell küzdenie a böjt alatt. Mert most a test a régi zsírsejtekhez megy, és a méreganyagok hirtelen visszakerülnek a rendszerbe. A test stressz ebben az időszakban nagyon nagy lehet, és olyan tünetekben nyilvánulhat meg, mint fejfájás, pattanások vagy fáradtság (2) .
Az alacsony kalóriatartalmú, növényi étrendre való áttérés hosszú távon sokkal alkalmasabb arra, hogy a szervezetnek elegendő időt biztosítson a tárolt méreganyagoktól való megszabadulásához. Ugyanakkor a növényi étrendben kevés zsírban oldódó méreganyag található, és számos tápanyagban gazdag.
A hosszú böjt miatt elvesztegetett izmok?
Más böjtöléssel ellentétben a kis szénhidrátmennyiség megnehezíti a zsíralapú éhomi anyagcserére való átállást.
A szervezetnek folyamatosan nagy mennyiségű szénhidrátra van szüksége. Mivel nincs elegendő szénhidrát, a test izmait felhasználja igényeinek kielégítésére. Az eredmény: Fennáll annak a veszélye, hogy észrevehetően elveszíti az izmokat egy hosszú böjt alatt. Az anyagcsere is ugyanolyan mértékben csökken.
Jobb méregtelenítés a vastagbél rendszeres tisztításával?
A Glauber-só rendszeres használata a vastagbél tisztítására elsősorban a béltartalom teljes kiürüléséhez vezet. Használat során nagy mennyiségű vizet és elektrolitot vonnak ki a testből.
Ebben a tekintetben mindenképpen logikus, hogy elektrolitokat és általában nagy mennyiségű folyadékot tartalmazó zöldségleveket fogyasztanak. A gyümölcslé-kúra így ellensúlyozza a Glauber-sók lehetséges mellékhatásait (3) .
Rendkívül kérdéses, hogy a Glauber-sók jótékony hatással vannak-e az egészségre. Nincs bizonyíték arra, hogy a hashajtók segíthetnék a szervezet méregtelenítését.
Kinek alkalmas a böjt Buchinger szerint, és kinek nem?
Ha egészséges vagy, és néhány hétig ki akarod próbálni a böjtöt, habozás nélkül megteheted. Aki köszvényben szenved vagy hajlamos a vesekőre, annak előzetesen mindig forduljon orvoshoz.
Az autoimmun betegségekben, reumában, étkezési rendellenességekben vagy metabolikus szindrómában szenvedőknek csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtöt venniük. Ehhez ideális egy böjti klinika.
A gyermekek, a terhes nők és az idősek ne böjtöljenek.