Bulimia: A barátok és a család hogyan rontotta és súlyosbította étkezési rendellenességemet - watson
Mareike Jenkowski (a nevet a szerkesztőség megváltoztatta) már kicsi korától kezdve csak kedvelte az édességeket és a gyorsételeket - ezért újra és újra hallgatnia kellett a barátok és a család mondásait. Végül csak titokban merte megenni, amit szeret. Az elszigeteltség és a szégyen hozzájárult ahhoz, hogy Mareike bulimissá váljon. Egy különleges tapasztalat segített abban, hogy betegségét kordában tartsa.
Három éves koromban szándékosan hánytam. Legalábbis ezt mondja anyám.
Mikor kezdődött pontosan - erre már nem emlékszem. Azonban mindig a következő helyzet fordult elő otthon: valahányszor szüleim valamivel meg akartak etetni, amit nem tudtam, először felfordulást okoztam, majd végül is a számba kellett tennem az ételt, és úgy éreztem, hogy az idegen Íz és szokatlan konzisztencia. Éreztem, ahogy a nyál felhalmozódik a számban, a könnyek feltörnek a szememben, görcsöl a gyomrom. És akkor szakítanom kellett.
A bulimiám gyermekkorban kezdődött
Mindig ideges evő voltam. Amit nem tudtam, megijesztett. Az étel, amelyet nem kellett meggyőzni vagy kényszeríteni arra, hogy egyek, még inkább jót tett a lelkemnek: chips, csokoládé, hasábburgonya - minden, ami egészségtelen.
Már általános iskolás koromban is meg kellett tanulnom: amit szeretek enni, az rossz. Később meg kellett tanulnom: hogy ennyire egészségtelen dolgokat eszel, az nem is olyan rossz. Ezt pótolhatja. Azáltal, hogy az ujját a torkába tapasztja.
Ha belegondolunk, az étkezés meglehetősen bonyolult üzlet. Mindannyian táplálkozási szakértők kell legyünk. Végül is mindannyian ételt fogyasztunk minden nap. Többször. Néha tudatosan, néha lazán. Néha másokkal, néha egyedül. Néha egészséges, néha egészségtelen. De elvileg mindenki tudja, hogyan kell csinálni: Nyissa ki a száját, tegyen ételt, rágjon, nyeljen, kész.
Gyorsan feltételezzük, hogy ez mindenkinek ugyanúgy működik. Olyan, mint a lélegzés - ha nem követi az ösztöneit, akkor végül holtan esik le. Hasonló, ha nem eszel.
Ugyanakkor az evés valami meghitt dolog. Te valamit csinálsz a testedben. Minden érzékével érzékeli az ételt. És érzékeny lehet arra, hogy valaki kritizálja étkezési szokásait. Gondoljon csak a dühös megbeszélésekre, például a vegetáriánusok és a húsevők.
Szégyelltem, hogy mások előtt ettem
Mindig szégyelltem az étkezési magatartásomat - és ugyanakkor sokáig nem értettem, honnan származik ez a szégyen. Pusztán borzalom volt, ha gyerekként meghívtak vacsorázni a barátokkal. Legtöbbször nem mertem enni, mert féltem a hányástól. A szülők ekkor túl válogatósnak vagy akár hálátlannak találtak.
Egyszer volt egy barátomnál savanyú káposzta, amit nem akartam megenni. A barátom azt mondta, hogy ez sem tetszik neki. Boldog voltam, mert most szövetségesem volt - legalábbis a savanyú káposzta tekintetében.
Aztán az anya azt mondta nekem: "Jobb, ha befogod a szád, mert nem szeretsz semmit."
Ami szégyen volt a barátokkal, az a tiszta kétségbeesés volt otthon. Általában nem ettünk együtt. Mindenki elvette a tányérját, és visszavonult kedvenc helyére a lakásban. Csak néha mondta apám: "Nem, itt maradsz enni. Szeretném látni, hogy eszel."
Amikor valami nem tetszett, vagy apám nem mozog elég gyorsan, elkezdett etetni. Úgy, ahogy neki megfelel. Addig tömte a számat étellel, amíg alig tudtam megrágni. Könnyes szemmel ültem ott, míg - néha órákkal később - végül üres volt a tányér.
Aztán megengedték, hogy egyedül vigyázzak a szobámba - édességekkel és mogyorócukorral.
Az édes vagy sós a számban. Az a megnyugtató érzés, amely elnyomott a gyomromban. A zsíros, fényes ujjak, amelyeket élvezettel le tudtam nyalni. Ezek voltak a legjobb pillanatok otthon.
Az étel szeretet volt számomra
Valahányszor édesanyám visszatért a vásárlásból, várom a meglepetéseket, amelyeket hozott. Aztán boldogan megfogtam a cukorkák csomagját, és kivonultam a szobámba. Az evés nem csak élvezet volt. Az étel szerelem volt.
És akkor meg kellett tanulnom elrejteni a szerelmemet mások elől. "Nem ehetsz állandóan sült krumplit" - mondták nekem megvetően barátaim szülei. Később a barátaim kigúnyoltak: "Amúgy is csak a halujjakat szereted." Ezért megpróbáltam elkerülni az ítéletet, és inkább egyedül ettem. Minél szomorúbb voltam, annál többet ettem.
És akkor éreztem, hogy megváltozik a testem: kerekebb, nőiesebb lettem. Soha nem voltam kövér - de csípőm, feszes combom és kerek alja volt. Az osztályom összes többi lánya fiúbb volt. A testem nem érezte jól magát. Tizenkét éves korom óta szeretnék fogyni. De hogyan kellett működnie, amikor minden, amit szerettem enni, elhízott?
Több sportot kezdtem el. Legalább 100 situp, guggolás, pushups naponta. 15 éves koromban kipróbáltam egy diétát sok nyers zöldséggel, mert nem akartam főtt ételt enni. Annyi sárgarépát ettem, hogy rosszul lettem az ismeretlen mennyiségű nyers ételtől, és éjszaka ébredtem a hányástól. Duplórudakról álmodtam, amelyeket irányíthatatlanul tömtem magamba - és arra ébredtem, hogy ellenőrizhetetlenül beledugtam a duplabárokat.
Úttörő volt, amikor megtanultam feldobni.
Nem volt könnyű parancsra hánynom. Sokáig kellett gyakorolnom, mielőtt ezt megtehettem volna. De valamikor tudtam, hogyan és mit egyek, hogy utána gyorsan megszabadulhassak tőle. Hangtalan és nyom nélkül. Eleinte szabálytalanul, eleinte inkább egy kísérlet volt, amit a testem képes megtenni. Majd rendszeresen. Aztán naponta többször.
A bulimia undorító betegség - undorítónak éreztem magam
A bulimia undorító betegség. Az undor önmagamtól valami durva dolgot késztetett. Döntöttem, mit tettem. Ami viszont undorító, azt másoktól megtudtam. És a tanáraim valószínűleg nem vették észre, hogy ők a tanáraim - mert nekem mindig jót jelentettek.
A bulimia egy titkos betegség. Mindig hisszük, hogy láthatjuk, ha valakinek étkezési rendellenességei vannak. Képek vannak lesoványodott lányokról, akik szupermodellnek szeretnének kinézni. De a kedves, zömök borjúú lánynak bulimája is lehet. És akkor nem vesszük észre, mennyire bántjuk az étkezési szokásaival kapcsolatos megjegyzéseinkkel.
A bulimia kontrollálhatatlan betegség. Azt hittem, eszem és feldobom, mert ez lehetővé teszi számomra a testem irányítását. De én nem voltam kontrollálva. És sokáig nehéz volt visszaszerezni őket: Hogyan beszéljek az emberekkel a kínos étkezési szokásaimról? Mi lenne, ha fel kellene dobnom? Hogyan is ehetnék megint más emberekkel? Mivel étkezési szokásaim elszigeteltek - és az elszigeteltség elősegíti az ellenőrzés elvesztését.
Amikor egy barátommal főztem először, minden megváltozott
Csak később, felnőttként tanultam meg barátkozni, miközben másokkal együtt étkeztem. Emlékszem egy különleges pillanatra egy barátommal, aki valószínűleg nagyon általánosnak találta a pillanatot: közösen főztünk tésztát. Felajánlotta, hogy elkészítenek zöldséges mártást.
Nem mertem elmondani neki, hogy általában csak paradicsommártást eszem, zöldség nélkül. Nem nagyon ismertük egymást. De annyira nyugodt és természetes volt, főleg olyan zöldségeket választott, amelyeket ismertem, mint a sárgarépa és a paprika. És egyúttal a cukkin tombolt - amit még soha nem ettem.
Együtt főztünk. És együtt ettek. És ízlett. És nem kellett feldobnom.
Mi volt annyira más most? Szerintem jó volt nekem, hogy az ételt nem csak az arcomba tették, és hálásnak kellett lennem érte, akár tetszik, akár nem. Úgy döntöttünk, hogy együtt étkezünk, és átgondoltuk, mire - anélkül, hogy túlságosan eltérnénk attól, amit korábban ismertem. Én irányítottam. De ezúttal egy igazi.
Banálisan hangzik. De a főtt zöldségek elfogyasztásának megtanulása hirtelen sokkal több lehetőség előtt nyílt meg. Idővel kíváncsibb lettem. Kísérletezni kezdtem: Milyen a sütőtök valójában? Mi az a Haloumi? Talán van olyan saláta, amit én is szeretek?
Most kontroll alatt áll a bulimia
Ez az egész folyamat évekig tartott. De most nagyon és sokféleképpen szeretek főzni. És különösen büszke vagyok, amikor olyan dolog tetszik nekem, ami másoknak nem tetszik - mert ez olyasmi, ami évek óta nem létezik.
Ugyanakkor elvégeztem egy terápiát, amely megmutatta, hogy étkezési viselkedésem milyen hatással van rám. Milyen ideges vagyok a táplálkozás miatt. Még mindig nem múlt el teljesen. Amikor rosszul érzem magam, akkor is rosszul akarok enni - és lehetőleg ömlesztve. De most már jobban értem, mi zajlik bennem. Jobban meg tudom kerülni a falatozást, és kompromisszumokat kötök magammal. Ha sült krumplit akarok enni, van hozzá salátám. Lehet, hogy ez nem akadálytalan, de legalább nem ártok magamnak.
És néha csak egy étkezési támadásom van. Még mindig megtanulom megbocsátani magamnak és elmondani magamnak: ez kivétel volt, ez rendben is volt. Nem vagy az, amit eszel.
Nem szabad ennyire átnézni mások tányérjait
Szeretném, ha más emberek ne néznénk ilyen keményen a tányérjainkra. Végül az étel végső soron ízlés kérdése, és mindenkinek meg kell látnia, hogy mi tetszik neki a legjobban, mi a jó neki, mennyire hajlandó kísérletezni. Szerintem az ízlést meg kell tanulni, és mindenkinek megvan a maga módja és szüksége van a saját idejére.
Mindig nagyon fájt, hogy szüleimtől, barátaimtól vagy szüleiktől hallottam becsmérlő megjegyzéseket étkezési szokásaimról. Ez nem váltotta ki az étkezési rendellenességemet, de megkönnyítette.
Ugyanakkor a barátaim segítettek a végén. A barátom, akivel együtt főztem. A barát, aki szeret új ételeket kipróbálni velem. Párom, aki örül, amikor főzök neki valamit, amit még nem tudhat.
Ezek az emberek segítettek nekem, mert nem értékeltek és nem is ítéltek meg étkezési viselkedésemben. És mivel annyira önbizalmat adott, hogy egy bizonyos ponton beszélhettem a problémáimról.
Tehát próbáljuk meg nem rontani az ételeket mások számára.