Burgonya diéta (burgonya)
14 napos diétát akartam csinálni, amelyet Burgonya-étrendnek hívnak. De nem tervezem állandóan így enni, inkább 2 hétig diétázom. És akkor szeretnék újra normálisan enni, de természetesen továbbra is figyelek arra, hogy este ne egyek semmit, ami szénhidrátot tartalmaz. Dél előtt és reggel normálisan kellett ennem. Gondolod, hogy meg tudnám tartani a súlyomat, ha oldalt sportolok, és tényleg nem eszem túl sokat?
5 válasz
Jobb, ha helyes, egészséges étrendet változtat, mint ilyen hülyeség. Először is, egy ilyen egyoldalú étrend mindig veszélyes a szervezetre, mert nem minden tápanyagot kapnak egyformán és kellően. Ráadásul a jo-jo effektust általában garantálják az ilyen hülyeséges diéták után. És tényleg van kedved 2 hétig csak burgonya-nehéz ételeket enni? Miért ne lehetne változatosabb és egészségesebb? Ez csodálatosan működik, és a hatás garantáltabb és tartósabb!
helyesen mérlegelnie kell a kockázati felhasználási tényezőt ezekben az esetekben, a jo-jo hatás korántsem mindig garantált, csak ha továbbra is egyáltalán nem mozog, az anyagcsere reagál és a zsír felhalmozódásában marad.
Ha a burgonya megsült vagy főtt (soha nem volt rántva), és nem fogyasztott semmilyen zsíros mártással, akkor ennél tovább is fogyaszthatja. Szükség esetén az emberek többnyire csak krumplit ettek, ez nem ártott nekik. Egyébként a burgonyában is bőségesen van szénhidrát, helytelen azt gondolni, hogy ezeket nem szabad este fogyasztani, mert meghíznak. Kétféle szénhidrát létezik: összetett és egyszerű. A komplex KHD-t (pl. Burgonya) lassabban szívja fel, és ezért a test jobban felszívja, ezért hosszabb ideig tartják teli. Megjegyzés: nem a burgonya hízik meg, hanem a szószok és hasonlók. De vigyázzon utána arra, amit normális ételnek nevez. Amikor visszatér a súlygyarapodáshoz vezető szokásokhoz, ott van a jo-jo hatás. Ami állandó, azt hosszú távra kell megtervezni.