C; akkor kalóriákat fogyasztunk, akkor c; nd stăm; álló Epoch Times Rom; nia
- Séta a sedentarizmus ellen (unsplash.com) Séta a sedentarizmus ellen
Az állva a súlycsökkenés szempontjából meglehetősen jelentéktelennek tűnhet, de ha néhány ülő szokást megváltoztat néhány perc állva, az eredmény meglepő.
Az irodai munka vagy a hosszú utazások miatt sok időt tölthetünk el ülve. Éppen ezért, ha nem adunk hozzá napi gyakorlatsort, nagyon lehet az ülő emberek kategóriájába sorolni. De itt van a jó hír: a helyben állás néhány kalóriát éget el.
Az European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az állás miatt percenként több kalóriát égethet el, mint amikor székre ül.
Csak egy kalória? Lehet, hogy jelentéktelennek hangzik, de ha átlagosan napi 6 órát veszünk figyelembe állva és leülve, akkor az eredmény 54 kalória fogyasztás. Más szóval, körülbelül két és fél kilogramm veszteséget jelent évente. Nem igazán rossz, nem?
A kalóriabevitel állva valóban minimális, és nem szabad gyakorlatnak tekinteni, de ne feledje, amikor metróra megy, vagy arra vár, hogy orvoshoz forduljon, vagy sorban álljon a számlák kifizetéséhez. Ez a kis rutinváltozás néhány hónap alatt változást hozhat. És nem lehet panasz, hogy hazánk bürokráciája nem segít kalóriát égetni. még sok kalóriát!