Cabinet de Gynecologie - Gesztációs diabétesz étrend

Ez az étrend (amelyet diabetológus írt!) INDIKATÍV, ezek tág körvonalak, amelyeket a konzultációra várva kell elkezdeni, de ez NEM CSERÉJI A diabetológus konzultációját!

gynecologie

1 NINCS TISZTA CUKOR

kerülendő ételek: cukorka, sütemény, fagylalt, édes ital, méz, lekvár

2 3 étkezés naponta 1-2 adag alacsony glikémiás indexű szénhidrát minden étkezéskor

REGGELI: 1 adag és másfél adag

azaz 20-30 g szénhidrát (40-60 g kenyér vagy ennek megfelelő)

Ebéd és vacsora: másfél-2 adag

azaz 30–40 g szénhidrát (200 g főtt keményítő vagy ennek megfelelő)

3 GLUCIDIKUS EGYENLŐSÉG 1 adag (20 g szénhidrát)

- 40 g kenyér (1/6 bagett), a teljes kiőrlésű kenyér előnyére = 3 kétszersült vagy krakkott = 2 szelet morzsa

- 25 g teljes kiőrlésű gabona

- 100 g főtt keményítő (tészta, rizs, búzadara) = 4 evőkanál főtt