Callanetika - szilárd test fiatal megjelenésért
Callanetika - az intelligens módja annak, hogy formába lendüljön
Az élet tele van stresszel. Folyamatosan nyomás alatt vagyunk, egyrészt a munkahelyi feladatok, másrészt a megjelenésünk és alakunk iránti igények. Modern, hogy vékony vagy és sok energiád van. Hogyan érheti el ezt, ha hosszú napja van a munkahelyén és sok más elkötelezettsége van? A modern világ számos módszert kínál ennek megvalósítására. A teremben tartott edzések, például a Callanetics, a leghatékonyabbak.
Fő elvek
A Callanetics sajátossága, hogy minden gyakorlatot statikus állapotban végeznek. Nagyon egyszerű mozdulatokkal egész testét megterheli. Arra is lehetősége van, hogy maga ellenőrizze a feszültséget.
A várható eredmények
Ennek eredményeként a test megfeszül, zsíréget. Nagyon fontos: nem épít nagy mennyiségű izmot. Ha fel akarja építeni az izmait, akkor ez nem feltétlenül a legalkalmasabb gyakorlat az Ön számára!
A kallanetika hasznos, ha kevés energiával és testmozgással akar jó eredményeket elérni. Ez különösen fontos a stresszes mindennapi életben, amelyben egyre kevesebb idő jut magunkra, és gyakran fáradtan térünk haza.
A Callanetics egy univerzális edzésrendszer, amely kis mozgással és rövid idő alatt javíthatja alakunkat. Életkorát tekintve ez a fajta torna nagyon rugalmas, és különböző korosztályú emberek vehetnek részt. Ezenkívül a Callanetikát különféle egészségügyi problémákkal küzdők is használhatják, például cukorbetegek, anyagcserezavarok és mozgásproblémák.
Sokan fogynak rendszeres testmozgással (ha a diéta megfelelő). Javíthatja a testtartását is.
Gyakorlatok a kallanetikában
Gyakoroltál már jógát vagy pilateset? Kipróbáltad a testegyensúly gyakorlatait az edzőteremben? A Callanetics inkább ebbe a sportcsoportba tartozik. A gyakorlatokat fekve, állva vagy ülve hajtják végre. A saját testsúlyával dolgozik. Bizonyos esetekben vízszintes párkányt vagy ablakpárkányt használhat támaszként.
Gyengéd mozdulatok, például kissé megemelve a lábad vagy a térded. Jól ismert gyakorlatok, de nagyon lassan és sokszor ismétlik őket.
Ennek során energiát fogyaszt, mert a statika tárolása fárasztó foglalkozás. Ezenkívül az egyes gyakorlatokat úgy választják meg, hogy ha akár egy végtagot is elmozdítanának, az egész test megfeszülne.
A légzés és a koncentráció nagyon fontos a jó eredmények érdekében.
Saját értelmezések
Az eredeti Callanetics név egy olyan sorozatra utal, amelyet Callan Pickney fejlesztett ki. Ő a feltalálója ennek a képzésnek. A modern variációk az alapszabályaira utalnak. De a saját értelmezése is megengedett. Tehát ideális esetben meg kell találnia egy edzőt, aki az Ön számára legmegfelelőbb változatot használja. A személyes stílus nagyon fontos a lényeg szempontjából.
Fontos szabályok, amelyeket be kell tartania a Callaneticsnél
TÖBB A TÁRGYON
Adjon új megjelenést saját négy falának divatos tervezői háttérképekkel
A kallanetika önfegyelmet igényel. A jó gyakorlatok és a tapasztalt edző mellett szükség van bizonyos hozzáállásra is. A lehető legjobb hatás elérése érdekében azonban minden esetben szem előtt kell tartania a következő szabályokat:
- Lazítsd izmaidat, mintha rongybaba lennél.
- Gondoljon szép és kellemes dolgokra.
- A mozgás során a mozgásnak lassabbnak kell lennie, mint általában a normális életben.
- Figyelj a testedre.
- A gyakorlatokat finoman és stressz nélkül végezze.
- Soha ne terhelje túl magát és lazítson minden alkalommal, amikor szükségesnek érzi.
A kallanetikának pusztán pszichológiai hatása is van: ez a fajta torna arra tanít, hogy hagyjuk testünket és főleg az izmokat a saját ütemükben ellazulni. Más szavakkal, jobban megismerhetjük a határainkat, és tanulhatunk testünk példájából, ahol az önkontroll egészséges határa fekszik.
Callanetics - Csak csatlakozzon!
A saját testsúlyával dolgozik
Nagyon egyszerű mozdulatokkal megterheli az egész testét
Te magad irányítsd a feszültséget
A Callanetika különböző korú emberek számára nyitott
A különböző értelmezések személyiség kérdése
Sok ember rendszeres testmozgással fogy
Feszítse meg az egész testét Callanetics gyakorlatokkal
A gyakorlat mestereket teremt! A légzés és a koncentráció nagyon fontos a jó eredmények érdekében
A kallanetikának tisztán pszichológiai hatása is van