Candida diéta Így működik a diéta!
Fejfájás, fáradtság és állandó étvágy az édességek iránt: ezek mind az élesztő túlnövekedésének (Candida albicans) tünetei lehetnek a belekben. Mi segíthet ellene? A Candida diéta. Elmondjuk, miről van szó.
A beleket baktériumok és gombák egész sora telepíti meg: ez teljesen normális és teljesen ártalmatlan. E gombák egyike a Candida albicans. Az élesztőgombákhoz tartozik, és a bőrön és a nyálkahártyákon fordul elő. Ha túl sokat szaporodik, a természetgyógyászok szívesen ajánlanak candida diétát. Mert ha a gomba nagy mennyiségben fordul elő, akkor olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság vagy fejfájás.
Akár igaz, akár nem: az orvosok vitatkoznak ezen. Egyesek szerint a candida diéta teljesen felesleges, mivel a gomba természetesen a belekben fordul elő. Ezenkívül nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek megerősítenék a diéta sikerét. A természetgyógyászok esküsznek a Candida étrendre, és szívesen írják fel a bél rehabilitációjára nem egyértelmű gyomor-bélrendszeri panaszok vagy bőrproblémák esetén.
Az erős gombás roham tipikus tünetei a belekben
A legjobb, ha megbeszélik egy orvossal, hogy van-e értelme a candida diétának. Laboratóriumi mintákkal meghatározhatja a gomba mennyiségét a belekben. A bélnyálkahártya túlzott részvételének jelei például:
- állandó fáradtság
- fejfájás
- Bélrendszeri kényelmetlenség
- Versenyző szív
- állandó étvágy az édességek iránt
- mélyedések
Így működik a candida diéta
A gyógyszeres kezelés mellett speciális candida diétát kell alkalmazni a gombák szaporodásának megfékezésére. Mivel a gomba különösen szeret cukorral táplálkozni, elsősorban a cukorban gazdag ételeket kell kihagyni. Ide tartozik a gyümölcs is, mivel az almában sok gyümölcscukor van és hasonlók.
Ezenkívül rostokban gazdag étrenddel próbálják helyreállítani a bélflórát. A candida diéta időtartama a gombatámadástól függ, és általában több hét.
Ezek az ételek tabuk a candida diétán:
- gyümölcs
- Sütemények és édességek
- Fehér kenyér és zsemle
- Durumbúza búzadara tészta
- cukrozott tejtermékek
- Szárított gyümölcs
- Gyors kaja
- Gyümölcslevek és üdítők
- alkohol
Ha tesztelni szeretné a candida diétát, akkor a legfontosabb szabály: nincs cukor! Ebben az időszakban nem szabad édességeket, fagylaltot, süteményeket, süteményeket és fehér lisztből készült termékeket enni. Szintén nem édesít cukorral vagy mézzel. A kávé vagy tea esetében ez azt is jelenti: ha édes, akkor csak édesítőszerrel. Ezenkívül tartózkodjon a szárított gyümölcsöktől és kerülje a gyümölcsöket.
Ezek az ételek candida diétán megengedettek:
- Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta
- Teljes kiőrlésű rizs
- Zöldség (burgonya is)
- Természetes joghurt és cukrozatlan tejtermékek
- sajt
- hús és hal
- Tojás
- diófélék
A gyümölcs tilos, de tiszta lelkiismerettel fogyaszthat zöldséget. Ez vonatkozik a húsra, a halra és a tejtermékekre is. Diófélék és tojás is megengedett.
Finom receptötletek egy candida diétához
A gyümölcsön kívül a candida diéta meglehetősen kiegyensúlyozott étrend, amelyet néhány trükkel, tiszta lelkiismerettel lehet megvalósítani a mindennapi életben.
Reggel például kezdheti a napot egy zabpehelyből, dióból és tejből vagy joghurtból készült reggelivel. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paradicsommal is jó.
A serpenyőben sült zöldségek teljes kiőrlésű rizzsel, köleskel vagy quinoával alkalmasak ebédre a Candida diéta során. A burgonya vagy a tök leves azért is jó választás, mert jó íze van, és sokáig jóllakik. Itt talál megfelelő leves recepteket!
Azok, akik ebédidőben melegen ettek, este teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthatnak sajttal vagy kolbásszal vagy salátával. Azok a tojásos ételek is jóak, mint a sült tojás vagy az omlett. Mindenesetre fogyasszon legalább három adag zöldséget a gyümölcsveszteség pótlására.
Remek harapnivalók közé tartozik egy marék dió, zöldségpálca vagy natúr joghurt.
Következtetés: mikor alkalmas a candida diéta?
A legjobb dolog, ha megvitatja orvosával, hogy a candida diéta megfelelő-e az Ön számára. Kérjük, ne változtassa meg étrendjét csak úgy. Édesség nélkül is megteheti minden problémát - ez nem árt Önnek, és egy kis szerencsével még fogyni is fog.
De a gyümölcs teljes kizárása az étlapról nem teljesen problémamentes. Az almában és hasonlókban sok fontos vitamin, ásványi anyag és másodlagos növényi anyag található.