CardioXpress - Alakú Xpress
Alak Xpress
CardioXpress
Ötven perc kardiovaszkuláris testmozgás, amelynek célja a pulzus növelése és egy bizonyos ideig magas szinten tartása nagy izomcsoportok bevonásával. Az ilyen típusú képzéshez kapcsolódó egészségügyi előnyök hosszú listája található, nevezetesen:
- A kardió gyakorlatok erősítik a szívet;
- Erősítse a tüdőt és növelje a tüdő kapacitását;
- Serkenti az anyagcserét, nagy mennyiségű kalóriát éget el és segít a fogyásban;
- Jelentősen csökkenti a stresszt;
- Boldogabbá teszik azáltal, hogy megszüntetik a szerotonint, az úgynevezett boldogság hormonját;
- A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a folyamatosan gyakorolt kardio gyakorlatok akár 65% -kal csökkentik a fáradtság általános állapotát;
- Az egészség javítása: csökkenti a szívroham, a cukorbetegség kockázatát, csökkenti a vérnyomást;
- Ezek kulcsfontosságú elemek az élet meghosszabbításának szempontjából - az élet minden edzés minden órájában 2 órával hosszabb;
Egy másik előny, amelyet az orvosi világ nagy része kiemel, az úgynevezett "elégetés utáni" hatás, vagyis akkor is, ha egy intenzív kardió során 700 kalóriát vesztett, az anyagcsere magas marad, és akár 4 órán keresztül is zsírégető lesz. a foglalkozás vége után tehát a kalóriafogyasztás még nagyobb lesz.
Most, hogy meggyőződött az ilyen típusú képzés fontosságáról és előnyeiről, csak annyit kell tennie, hogy kipróbálja! Kellemes edzés!