Caroline Rauscher lefogy az állóképességű sportolók számára - 2. oldal - Európa legaktívabb triatlon fóruma

. Hosszabb utaknál azonban mindig van egy Twix a tartálynál és egy energiaital a kerékpáros palackban. Tehát ez jön rá.

De azokon a napokon, amikor igazán érdekel, nem?

Szombaton 80 km-t tettem (oda-vissza) a 10 fős versenyig.
1 müzli
2 kenyér sajttal és sonkával
Dél: 1/2 bar a verseny előtt
Pizza szeletek a visszaút előtt
1 tányér zöldség, burgonya, pisztrángfilé előző nap
2 muffin
2 egyenérték Szőlőlé
visszatéréskor
Este 2 tányér lencseleves
Almás édesség
1 egyenérték vörösbor
2 alkoholmentes sör

Úgy tűnik, hogy rossz feed feldolgozó vagyok, de nem haragszom emiatt. Ez nekem teljesen normális.

Ugyanezt mondhatom magamról is.

Egy dolog késztette a fülem szúrására, amikor Caroline Rauscher azt mondta, előfordulhat, hogy az állandóan táplálkozás és a táplálkozás megváltoztatása révén az anyagcsere teljesen "összekeveredhet".

Öt évvel ezelőtt sikeresen megváltoztattam az étrendemet a Prinzhausen-elv szerint. Majdnem két évig szinte szénhidrátokat ettem, és közben jó 10 kilót fogytam. Ez azonban egy olyan táplálkozási forma, amely társadalmilag nem elfogadható, és lelkes szakácsként kevés szórakozást nyújtott nekem. Jó 2,5 év után ismét bekúszott a régi étrend, amelynek eredménye kövérebb, mint valaha. Oké, az egészet a kevés sport népszerűsítette az elmúlt két évben.

Felmerül a középút kérdése. Bizonyára nem lehet az, hogy csak a sport normái szerint orientálja életét, és kiterjeszti ezt az étrendre is. Ez nekem nem elég az életminőség szempontjából.

Amit felsorol a táplálkozás szempontjából, az egy bizonyos ideig elhaladhat, és ha saját magára tudja összpontosítani a munkáját.

Tanácstalan vagyok .

---