CBL napló az összes táplálkozási jelentéshez - 385. oldal
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek Vendég 41 »2014. június 20. 14:53
NTT
12.00 100 gr mini szalámibot
17.00 125 gr mozzarella paradicsommal
20.00 250 gramm rizs, 300 gramm csirke és 4 tojás
21.00 bisie cukorka
TT
8.00 emlékeztető
10.00 60 gramm tejsavó
12.00 100 gr mini szalámibot
15.00 125 gr mozzarella paradicsommal
20.00 500 gr sütőben sült krumpli 400 gr csirkével
22.00 250 g alacsony zsírtartalmú kvark 100 g kukoricasólyommal és 30 g tejsavóval
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek MaXopA »2014. június 22. 23:38
8 hónap alatt először töltötte be a CBL-t az NTT-n Jonny ajánlása alapján. Már érzem, hogy az oldalfalam nő a bónusz szénhidrátoktól
NTT - Az F1 és a WM kivételével nincs más tevékenység (gawk)
13.00 óra:
- Darált marhahús kókusztejjel
- Spenót, kelkáposzta, chili
- Makadámiadió és a Moser Roth darabjai 85% finom keserű
18:00:
- Túrós fahéjjal és kókusztejjel
11:00:
- Házi készítésű gluténmentes sütős palacsinta alacsony fruktóztartalmú szerves ribizli lekvárral
- Eper tejsavó turmix
- Pár szelet 5% -os sajt és tömény marhahús
Még Pac-Man?
Kcal bevitel: 2687 [KH 188 - F 119 - EW 207]
Kcal-fogyasztás: 2,408
Kcal-egyenleg: +279
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek Kínai serpenyő »2014. június 24., 05:50
Yikes?
Kérem, adja át a receptet
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek MaXopA »2014. június 24., 08:05
Yikes?
Kérem, adja át a receptet
Persze, ez is nagyon egyszerű:
0,3% zsírtartalmú tej, 300 ml
Liszt, gluténmentes, 125 g
1x tojásfehérje
Vaj, 5 g
só
Néhány csepp vanília íz
Esetleg valamilyen édesítőszer
Mindent összekeverünk és sütőpapírral egy megfelelő serpenyőbe tesszük. Süssük 200 fokon (konvekció) kb. 25 - 30 percig. Ezután azonnal eltávolítom a sütőpapírt, hogy a palacsinta ne ázzon be, és hagyom körülbelül 10 percig hűlni. Aztán általában 4 darabra vágtam és a kenyérpirítóba tettem.
Tehát végül gyorsan elkészített és mindenekelőtt CRISPY zsírszegény palacsintája van, ami 100 kísérlet után sem sikerült olyan kevés vajjal/olajjal a serpenyőben
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek m539 »2014. június 27., 08:54
Reggel (10:00)
40g királyi dió
2 db tojás, a csirkéből
Ebéd (12:00)
200g szemcsés krémsajt, 0,4% zsír
PreWO (16:00)
13g Peak BCAA TST, fekete cseresznye
5g kreatin-monohidrát
Dupla eszpresszó
PWO (17:30)
5g kreatin-monohidrát
40 g Designer tejsavó, eper fehér-csokoládé
40 g szőlőcukor
Vacsora (18:00)
330 ml Coca-Cola
70 g fánk, csokoládé
1 zsák Haribo, borvidék
350 g sertés nyak/fésű
2885 kcal
F 116,9 g
KH 280,9 g
P 163,1 g
Mert csak cukorkás vacsorát akartam enni a nyilvános megtekintéskor a haveromnál. Pontos versenyző szív a második félidőben a vércukor hullámvasút miatt. Első "nyilvános" étkezés piszkos CBL stílusban. A többiek reakciói: felbecsülhetetlen! De ez nem fog tartani a szeméttel.
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek Ian »2014. július 03. 18:29
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek Jonny1992 »2014. július 03. 19:33
Ügyvéd hozzászólása »2015. január 14. 02:07
. Aztán amikor újra átnézett, addig vártam, és a vonaton egy furcsa bárban megtettem néhány felhúzást. Aztán kissé magasabbra húztam a kabátot, és úgy tettem, mintha megvakarnám a hátam, hogy lássa a feszes fenekemet és a szűk boxeremet.
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek m539 »2014. július 4., 07:55
Tapasztalt tapasztalt
Azt hiszem, korábban túl sok szénhidrátot ettem sokáig. A zsírosságtól való félelem stb
Re: CBL napló mindenkinek
nak,-nek póréhagyma! »2014. július 4. 20:25
A b4 "mimimiben ez nem egy CBL".
Éjszakai snack: Gouda
Ebéd: rántotta szalonnával
Edzés előtt: mazsola + tej + tejsavó
Edzésen belüli: Dextro + BCAA-k
Edzés után: rizs puding barna cukorral
Jelenleg: vajsajt
Phil Hill írta: Mit szólnál egy találkozáshoz, te madár ? Csak azt akarom mondani - megmutathatom, mire képes egy öreg ember?.