Celebrity Fitness Fergie - fantasztikus illeszkedés! SZÓRAKOZÁSRA
Fergie energikus táncrendekkel és feszes ruhákkal imponál a színpadon. Edzője elárulta, hogyan tartja az énekesnő felső alakját.
Fergie igazi hatalmi nő: sikeres karriert futott be a show-bizniszben a Black Eyed Peas énekesnőjeként, 2004 szeptembere óta boldog Josh Duhamel színésszel (a két nő 2009. január 10-én házasodott meg), és 15 hónapja neveli fiát. Axl.
Viszlát babakilók
A terhesség alatt Fergie nyugodtan vette, és úgy tűnt, nem törődik a plusz kilókkal. Valójában állítólag közel 50 kilót fogyott azóta, hogy 2013 augusztusában megszülte első gyermekét. A múlt hónapban az American Music Awards-on a popkirálynő lélegzetelállító formában mutatta meg magát. A hosszú, sovány izmok bizonyítják, hogy Fergie rengeteg munkát fektet a rendszeres edzésekbe - személyi edzője, Natasha Kufa csak megerősíteni tudja ezt.
Ki Natasha Kufa?
Lehet, hogy az amerikait nem más, mint az Oscar-díjas Matthew McConaughey kocogópartnerként ismerheti. Gondoskodik a fitneszről, és gyakran látja mellette. A német tévés rajongók ismerik Natasát is: megizzasztotta a „Németország következő topmodellje” elmúlt évadjának fiatal modelljeit.
Natasha tombol vásárlója, Fergie kapcsán: "Hihetetlenül elkötelezett" - mondta az "OK!" Magazin amerikai kiadásának.
- Keményen dolgozik, és nincs mentsége az edzéssel kapcsolatban.
Mit csinál Fergie?
A sportszakértő segít az énekesnőnek a test egy részének szentelni magát napi két órán keresztül, a hét hat napján. Mint sok nő, Fergie is különösen guggol, amikor a fenekét és a combját illeti, és ezt a gyakorlatot három, 15-20 ismétlésben végzi.
Nagyon sok erőfeszítés zajlik a vállán is: "3 kilós súlyokat használunk a magas ismétléshez, több kalóriát éget és meghatározza az izmokat. Két perc elöl emelés, oldalsó emelés további kettőig Percek - és annyi ismétlés, amennyit csak tud. Szünet után egyenes karokkal végezzük a fejpréseket. "
Az amerikaiak által végzett edzések száma egy edzésen azt mutatja, hogy Fergie valójában nagyon alkalmas. Edzője szerint ez hihetetlen 200-600 darab!
A képzés nem minden
Natasha Kufa olyan megközelítést alkalmaz, amely magában foglalja az étrendet és a rendszeres testmozgást is. A személyi edző számára fontos, hogy ügyfelei élvezzék az életüket, és ne érezzék úgy, mintha állandó böjtben lennének. Egy tipikus nap Fergie-nél így néz ki: Reggelire tojásfehérjéből készült omlettet teljes kiőrlésű pirítóssal, ebédidőben csirkével és avokádóval ellátott salátát fogyasztanak. A vacsora grillezett halból állhat, quinoával és zöldségekkel. Ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, Fergie-nek diófélék vagy zöldségrudak vannak mártással készen.
Nem csoda, hogy a popsztár tele van energiával - fitneszedzőjének ezzel a nagyszerű támogatásával Fergie biztosan még sokáig örülni fog forró testének.