Célkitűzés - 10 kg étel-kiegyensúlyozó programom - Édesanyám
Írta: Maman Enjoy és kiadta az Overblog
Hello kis farkasok !
Jó határozatok 2020-ra? Visszaállni az alakjára, és a tányéron kezdődik, nem diétáról beszélek, mert nem az a kérdés, hogy megfosztom magamtól, hanem hogy egyensúlyba hozzam az étrendemet! A dohányzásról való leszokás óta majdnem 15 kilót híztam. Megnézem a januári szezonális termékeket, hogy elkezdjem a menük fejlesztését !
Gyümölcsök és zöldségek január hónapra:
Januári zöldségek
Sárgarépa - zeller - mindenféle káposzta - kelbimbó - vízitorma - gomba - endívia - báránysaláta - hagyma - póréhagyma - spenót - tök - tök - répa - édesburgonya - paszternák - fekete retek
Szezonális gyümölcsök január hónapra
Alma - körte - grapefruit - datolyaszilva - gránátalma - narancs - klementin - ananász - kivi és ne felejtsük el az ügyvéd
Nagyon egyszerű és matematikai programot fogok követni, ha be akarok ragadni a zsíromba, feltétlenül korlátoznom kell a szénhidrátfogyasztásomat, és mivel nincs fizikai aktivitásom, még ennél is biztosabbra van szükségem, még akkor is, ha ezt nem szabad kizárni az ételedet, a kevés szénhidrátot tartalmazó ételeket részesítem előnyben, és napi 100/150 g-ra korlátozom magam !